Krafttraining ist nicht mehr nur etwas für Bodybuilder. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es die Knochendichte erhöht, den Stoffwechsel ankurbelt und die Langlebigkeit verbessert. Die Methode, die Sie zum Kraftaufbau wählen, ist jedoch genauso wichtig wie die Anstrengung, die Sie unternehmen. Während freie Gewichte (Hanteln und Langhanteln) ihre Vorteile haben

Das erste Mal ein Fitnessstudio zu betreten, kann einschüchternd sein. Sie sehen Reihen komplexer Metallgeräte, Menschen, die unter schweren Hanteln grunzen, und Hantelständer, die scheinbar unmöglich zu heben sind. Wenn Sie neu im Krafttraining sind, fragen Sie sich vielleicht: „Wo fange ich überhaupt an?“ Die Antwort ist Selectorized Equi

Wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen, werden Sie eine klare Trennung feststellen. Auf der einen Seite das Klirren von eisernen Hanteln und Hanteln (Freihanteln). Auf der anderen Seite die schlanke, geführte Bewegung von Selectorized Equipment. Seit Jahrzehnten tobt in der Fitness-Community eine Debatte: Was ist besser? Eingefleischte Bodybuilder könnten darauf schwören

Sie haben in hochwertige Selectorized-Geräte investiert. Diese Geräte sind die Arbeitspferde Ihres Fitnessstudios und darauf ausgelegt, tagein, tagaus Tausenden von Wiederholungen standzuhalten. Allerdings sind selbst die robustesten Krafttrainingsgeräte nicht unbesiegbar. Staub, Schweiß und Reibung sind die stillen Feinde der Leistung

Die „Home Gym“-Revolution wird anhalten. Kein Pendeln, kein Warten auf Maschinen und die Freiheit, nach Ihrem eigenen Zeitplan zu trainieren. Allerdings stehen die meisten Hausbesitzer vor einer gemeinsamen Hürde: Platz. Sie verfügen wahrscheinlich nicht über ein 5.000 Quadratmeter großes Lager, das Sie mit Geräten füllen könnten. Sie haben eine Garage, einen Keller oder ein Gästezimmer.