لم يعد تدريب القوة يقتصر على لاعبي كمال الأجسام فقط. ثبت علميا أنه يزيد من كثافة العظام، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحسن طول العمر. ومع ذلك، فإن الطريقة التي تختارها لبناء القوة لا تقل أهمية عن الجهد الذي تبذله. في حين أن الأوزان الحرة (الدمبل والأثقال) لها فوائدها.

قد يكون الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة أمرًا مخيفًا. ترى صفوفًا من الأدوات المعدنية المعقدة، وأشخاصًا يشخرون تحت الأثقال الثقيلة، ورفوف الدمبل التي يبدو من المستحيل رفعها. إذا كنت جديدًا في تدريبات القوة، فقد تتساءل: 'من أين أبدأ؟''الإجابة هي Selectorized Equi

ادخل إلى أي صالة ألعاب رياضية، وسترى فجوة واضحة. على جانب واحد، قعقعة الدمبل الحديد والحديد (الأوزان الحرة). ومن ناحية أخرى، الحركة الأنيقة والموجهة للمعدات المختارة. على مدى عقود، احتدم النقاش في مجتمع اللياقة البدنية: أيهما أفضل؟ قد يقسم لاعبو كمال الأجسام المتعصبون

لقد استثمرت في معدات مختارة عالية الجودة. هذه الآلات هي العمود الفقري لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، وهي مصممة لتحمل الآلاف من التكرارات، يومًا بعد يوم. ومع ذلك، حتى أقوى آلات تدريب القوة ليست منيعة. الغبار والعرق والاحتكاك هم الأعداء الصامتون للأداء

ثورة 'الجيم المنزلي' موجودة لتبقى. لا داعي للتنقل، ولا انتظار الآلات، وحرية التدريب وفقًا لجدولك الخاص. ومع ذلك، يواجه معظم أصحاب المنازل عقبة مشتركة: المساحة. من المحتمل ألا يكون لديك مستودع بمساحة 5000 قدم مربع لملء المعدات. لديك مرآب أو طابق سفلي أو غرفة نوم إضافية.