ድሕሪ ሕጂ ናይ ሓይሊ ልምምድ ንሃነጽቲ ኣካላት ጥራይ ኣይኮነን። ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ከም ዝውስኽ፡ ንመትቦሊዝም ከም ዘደንፍዕን ንነዊሕ ዕድመ ከም ዘመሓይሽን ብሳይንስ ዝተረጋገጸ እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ሓይሊ ንምህናጽ እትመርጾ ኣገባብ ልክዕ ከምቲ እተእትዎ ጻዕሪ ኣገዳሲ እዩ።ነጻ ሚዛናት (ዳምቤልን ባርቤልን) ግን p

ንመጀመርታ ግዜ ናብ ጂምናዝየም ምእታው ምፍርራሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። መስርዕ ዝተሓላለኹ ናይ ሓጺን መሳርሒታት፡ ሰባት ኣብ ትሕቲ ከበድቲ ባርቤል ክጉረምረሙ፡ ከምኡ'ውን ምልዓል ዘይከኣል ዝመስል ዳምቤል ዝሓዘ መቐመጢ ትርኢ።ኣብ ልምምድ ሓይሊ ሓድሽ እንተኾንካ፡ 'ኣበይ ከማን ክጅምር?'እቲ መልሲ Selectorized Equi እዩ።

ናብ ዝኾነ ጂምናዝየም ኣቲኻ ንጹር ምፍልላይ ክትዕዘብ ኢኻ። ብሓደ ወገን ምጭብባጥ ናይ ሓጺን ዳምቤልን ባርቤልን (Free Weights)። ብኻልእ ወገን ድማ እቲ ስሉጥን መሪሕን ምንቅስቓስ ናይ ሴሌክቶራይዝድ ኢክዊፕመንት።ንዓሰርተታት ዓመታት ኣብ ማሕበረሰብ ብቕዓት ክትዕ ይካየድ ነይሩ፡ ኣየናይ ይሓይሽ?ሞት ዝፈትዉ ሃነጽቲ ኣካላት ክምሕሉ ይኽእሉ እዮም።

ኣብ ልዑል ፅሬት ዘለዎም Selectorized Equipment ወፍሪ ጌርኩም ኣለኹም። እዘን ማሽናት ናይ ጂምናዝየምካ ናይ ስራሕ ኣፍራስ ኮይነን፡ መዓልታዊን መዓልቲን ብኣሽሓት ዝቑጸሩ ምድግጋማት ክጻወራ ዝተዳለዋ እየን።እንተኾነ ግን እተን ኣዝየን ድልዱላት ናይ ሓይሊ ስልጠና ማሽናት ከይተረፋ ዘይስዓራ ኣይኮናን። ሓመድን ረሃጽን ምፍሕፋሕን ስቕ ዝበሉ ጸላእቲ ፐርፎር እዮም።

ሰውራ 'Home Gym' ኣብዚ ንኽጸንሕ በጺሑ ኣሎ። ምምልላስ የለን፣ ማሽናት ምጽባይ የለን፣ ከምኡ’ውን ብናይ ገዛእ ርእስኻ መደብ ክትስልጥን ናጽነት።እንተኾነ ግን መብዛሕትኦም ወነንቲ ገዛውቲ ናይ ሓባር ዕንቅፋት የጋጥሞም: ቦታ። ብመሳርሒታት ክትመልእ 5000 ትርብዒት ፍርቂ ሜትር ዝስፍሓቱ መኽዘን ዘይብልካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ጋራጅ፡ ትሕቲ መሬት ወይ ትርፊ መደቀሲ ክፍሊ ኣለካ።