ኤሊፕቲካል ኣሰልጠንቲ ኣዝዮም ተፈተውቲ እዮም፣ ንኣትሌታትን ነቶም ውሑዳት ተወሳኺ ኪሎታት ክስእኑ ዝደልዩን! ከም ኩሉ ስፖርት፡ ኤሊፕቲካል ትሬነር ምዝዋር ስብሒ ኣዝዩ ውጽኢታዊ መንገዲ የቃጽል! ግን ኣዝዩ ዝምስገን እውን እዩ፣ ምኽንያቱ ንጭዋዳታት ኣካላትና ስለ ዘሐይል። እዚ ክብደት ሰብነት ዝቕንስ መሳርሒ ግን ብኸመይ ይሰርሕ? ትኹረት ንገብሮ።

ከመይ ጌርካ ኢኻ ብዳምቤል ጥራይ ዝዓበየ ኣፍልቢ ብቕልጡፍ ትሃንጽ? ዝዓበየ ኣፍልቢ ምህላው ሓደ ሓደ ግዜ ሕልሚ እዩ። እዚ ሕልሚ ብብዙሕ መንገዲ ክውን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ፓድድ ብራስ፡ መጥባሕቲ ምጽባቕ ወይ ድማ ብዝያዳ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ስፖርት። ስለዚ ኣጥባትካ ንምስራሕ ዝተዳለዉ ውሑዳት ምውስዋስ ኣካላት ብምግባር ጭዋዳታት ኣፍልብኻ ከመይ ጌርካ ከም እትሃንጽ እንሆ

ሓያልን ጭዋዳታትን እግሪ ንኽህልወካ ዝበለጹ ምውስዋስ ኣካላት ሓያልን ጭዋዳታትን እግሪ ምህላው ስራሕን ጽንዓትን ይሓትት። ገለ ምውስዋስ ኣካላት ኣብዚ ክፋል ኣካላት ዝዓለመ ስለዝኾነ፡ ኣብቶም ንመትሎ ዝፈጥሩ ዝተፈላለዩ ጭዋዳታት ብዕምቆት ክስራሕ የኽእል። ንኽትረኽቦም ክትገብሮም እትኽእል ዝበለጹ ልምምዳት ኣብዚ ኣለዉ።

ካብ china እንታይ ዓይነት ናይ ጂምናዝየም መሳርሒታት ንእቶ? ዕዉት ናይ ጂምናዝየም ንግዲ ከተካይድ ዕላማ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ትኽክለኛ ዓይነታት መሳርሒታት ወፍሪ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ካብኡ ክትመርጽ እትኽእል ኣማራጺታት ብዙሕ ስለዘሎ፡ ነፍሲ ወከፍ ክትሓስቦ እትኽእል መሳርሒ ምግዛእ ኣየድልየካን እዩ። እቶም ጽቡቓት ክትደሊ ጥራይ እዩ ዘድልየካ