Tababarayaasha Elliptical aad bay caan u yihiin, labadaba ciyaartoyda iyo kuwa raba inay lumiyaan rodol dheeraad ah! Sida ciyaaraha oo dhan, fuushanaanta tababaraha elliptical ayaa si waxtar leh u gubaya baruurta! Laakiin sidoo kale aad ayaa loo qadariyaa, sababtoo ah waxay xoojisaa muruqyada jidhkeena. Laakiin sidee buu u shaqeeyaa qalabkan miisaan dhimista? Aynu ka dhigno diiradda.

Sideed u dhistaa laabta ka weyn oo leh dumbbells oo keliya? Lahaanshaha laabta ka weyn mararka qaarkood waa riyo. Riyadani waxay ku rumoobi kartaa siyaabo kala duwan: Rajabeeto daboolan, qalliinka qurxinta ama, si dabiici ah, ciyaaraha. Haddaba waa kan sida loo dhiso murqaha laabtaada iyadoo la adeegsanayo dhowr jimicsi oo loogu talagalay in lagu sameeyo naasahaaga

Layliga ugu fiican si loo yeesho lugo xoog badan iyo muruq leh Lahaanshaha lugaha muruqa leh waxay u baahan tahay shaqo iyo adag. Jimicsiyada qaar ayaa lagu bartilmaameedsadaa qaybtan jirka ah, sidaas darteed u oggolow in si qoto dheer looga shaqeeyo murqaha kala duwan ee ka kooban bowdada. Waa kuwan jimicsiga ugu fiican ee aad samayn karto si aad u hesho

Qalab noocee ah ayaa laga keenayaa Shiinaha? Haddii aad damacsan tahay inaad maamusho ganacsi jimicsi guul leh, maalgelinta noocyada saxda ah ee qalabka waa lama huraan. Iyada oo xulashooyin badan oo aad ka dooran karto, uma baahnid inaad iibsato qayb kasta oo qalab ah oo la qiyaasi karo. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad raadiso kuwa wanaagsan