O a'oa'oga elliptical e sili ona ta'uta'ua, e le gata mo tagata ta'aalo ma mo i latou e manana'o e leiloa ni nai pauna fa'aopoopo! E pei o ta'aloga uma, o le tietie i se tagata a'oa'o elliptical e mu ga'o lelei! Ae e matua talisapaia foi, aua e faamalosia ai maso o tatou tino. Ae fa'afefea ona galue lenei masini pa'u mamafa? Se'i tatou fai ma taulaiga.

E fa'afefea ona e fausia vave se fatafata lapo'a ma na'o dumbbells? O le i ai o se fatafata lapoa o nisi taimi o se miti. O lenei miti e mafai ona faʻataunuʻuina e ala i le tele o auala: paʻu paʻu, taotoga faʻalelei poʻo, sili atu, taʻaloga. O le auala la lea e fausia ai maso o lou fatafata i ni nai fa'amalositino ua fuafuaina e fai ai ou susu

O fa'amalositino sili e maua ai vae malolosi ma maso O le i ai o vae malolosi ma musele e mana'omia ai le galue ma le malosi. O nisi faʻamalositino e faʻatatau i lenei vaega o le tino, ma o lea e faʻatagaina ai le loloto o le galue i maso eseese e fausia ai ogavae. O fa'amalositino sili nei e mafai ona e faia e maua ai le

O a Ituaiga Meafaigaluega Ta'alo e Fa'aulufale mai mai Saina? Afai e iai sau fa'amoemoe e fa'atautaia se pisinisi ta'aloga manuia, e mana'omia le teu fa'afaigaluega i ituaiga sa'o o meafaigaluega. Faatasi ai ma le tele o filifiliga e filifili mai ai, e te le manaʻomia le faʻatauina o mea uma e mafai ona mafaufauina. E tatau lava ona e su'e mea lelei