He tino rongonui nga kaiwhakangungu Elliptical, mo nga kaitakaro me te hunga e hiahia ana ki te ngaro i etahi pauna! Pērā i ngā hakinakina katoa, ko te eke ki te kaiwhakangungu elliptical ka tino tahu ngako! Engari he tino maioha ano, na te mea ka whakapakari i nga uaua o to tatou tinana. Engari me pehea te mahi o tenei taputapu whakaheke taumaha? Ka waiho hei arotahi.

Me pehea e hanga ai he pouaka nui ake me nga dumbbells anake? Ko te whai pouaka nui ake i etahi wa he moemoea. Ka taea e tenei moemoea te tutuki ma te maha o nga huarahi: nga papaa papa, te pokanga whakapaipai, me te mea noa, te takaro. Na, me pehea te hanga i o uaua o te uma me etahi mahi i hangaia hei hanga i o u

Ko nga mahi tino pai ki te whai waewae kaha me te uaua Ko te whai kaha me nga waewae uaua me mahi me te kaha. Ko etahi o nga mahi whakangungu e arohia ana ki tenei waahanga o te tinana, na reira ka taea te mahi hohonu ki nga uaua rereke e hanga ana i nga huha. Anei nga mahi tino pai ka taea e koe ki te tiki

He aha te momo taputapu whare takaro hei kawemai mai i Haina? Mena kei te hiahia koe ki te whakahaere i tetahi pakihi whare takaro angitu, he mea nui te haumi ki nga momo taputapu tika. Na te maha o nga whiringa hei whiriwhiri, kaore koe e hiahia ki te hoko i nga taputapu katoa ka whakaarohia. Me rapu noa koe mo nga mea pai