O adestramento de forza xa non é só para fisiculturismo. Está cientificamente comprobado que aumenta a densidade ósea, aumenta o metabolismo e mellora a lonxevidade. Non obstante, o método que escolles para aumentar a forza importa tanto como o esforzo que realizas.

Entrar nun ximnasio por primeira vez pode ser intimidante. Ves filas de complexos artefactos metálicos, xente gruñendo baixo pesas pesas e estantes de pesas que parecen imposibles de levantar. Se es novo no adestramento de forza, podes preguntar: 'Por onde empezo?'A resposta é Selectorized Equi

Entra en calquera ximnasio e verás unha división clara. Por un lado, o tintineo de pesas e barras de ferro (Free Weights). Por outra banda, o movemento elegante e guiado de Equipos Selectorizados. Durante décadas, un debate asolou na comunidade de fitness: Cal é mellor? Os fisiculturismos acérrimos poden xurar por

Investiches en equipos selectivos de alta calidade. Estas máquinas son os cabalos de batalla do teu ximnasio, deseñadas para soportar miles de repeticións, día tras día. Non obstante, mesmo as máquinas de adestramento de forza máis robustas non son invencibles. O po, a suor e a fricción son os silenciosos inimigos do perfor

A revolución do 'Home Gym' chegou para quedarse. Sen desprazamentos, sen esperar máquinas e a liberdade de adestrar segundo o seu propio horario. Non obstante, a maioría dos propietarios enfróntanse a un obstáculo común: o espazo. Probablemente non teñas un almacén de 5.000 metros cadrados para encher de equipos. Tes un garaxe, un soto ou un cuarto de reposición.