Mafunzo ya nguvu sio tu kwa wajenzi wa mwili. Imethibitishwa kisayansi kuongeza wiani wa mfupa, kuongeza kimetaboliki, na kuboresha maisha marefu. Walakini, njia unayochagua kujenga nguvu ni muhimu kama vile bidii unayoweka. Wakati uzani wa bure (dumbbells na barbells) zina p yao.

Kutembea kwenye ukumbi wa mazoezi kwa mara ya kwanza kunaweza kutisha. Unaona safu za uchanganyaji wa chuma changamano, watu wakigugumia chini ya kengele nzito, na rafu za dumbbells ambazo haziwezekani kunyanyuliwa. Ikiwa wewe ni mpya kwa mafunzo ya nguvu, unaweza kuuliza: 'Nitaanzia wapi?' Jibu ni Selectorized Equi.

Tembea kwenye mazoezi yoyote, na utaona mgawanyiko wazi. Kwa upande mmoja, clanking ya dumbbells chuma na barbells (Free Weights). Kwa upande mwingine, mwendo mwembamba, unaoongozwa wa Vifaa Vilivyochaguliwa. Kwa miongo kadhaa, mjadala umeendelea katika jumuiya ya mazoezi ya viungo: Ni ipi bora?

Umewekeza katika Vifaa Vilivyochaguliwa vya ubora wa juu. Mashine hizi ni farasi wa mazoezi ya ukumbi wako wa mazoezi, iliyoundwa kustahimili maelfu ya marudio, siku baada ya siku. Vumbi, jasho, na msuguano ni maadui wa kimya wa perfor

Mapinduzi ya 'Gym ya Nyumbani' yapo. Hakuna safari, hakuna kusubiri mashine, na uhuru wa kutoa mafunzo kwa ratiba yako mwenyewe.Hata hivyo, wamiliki wengi wa nyumba wanakabiliwa na kikwazo cha kawaida: Nafasi. Huenda huna ghala la sq 5,000 la kujaza vifaa. Una karakana, basement, au chumba cha kulala cha ziada.