శక్తి శిక్షణ ఇకపై బాడీబిల్డర్లకు మాత్రమే కాదు. ఇది ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుందని, జీవక్రియను పెంచుతుందని మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరుస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఎంత కష్టపడతారో, అదే విధంగా బలాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతి ముఖ్యమైనది. ఉచిత బరువులు (డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్) వాటి pని కలిగి ఉంటాయి.

మొదటిసారి జిమ్‌లోకి వెళ్లడం భయానకంగా ఉంటుంది. సంక్లిష్టమైన మెటల్ కాంట్రాప్షన్‌ల వరుసలు, భారీ బార్‌బెల్స్ కింద గుసగుసలాడే వ్యక్తులు మరియు ఎత్తడం అసాధ్యం అనిపించే డంబెల్‌ల రాక్‌లను మీరు చూస్తారు. మీరు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌కి కొత్త అయితే, మీరు ఇలా అడగవచ్చు: 'నేను ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?'సమాధానం సెలెక్టరైజ్డ్ ఈక్వి

ఏదైనా వ్యాయామశాలలో నడవండి మరియు మీరు స్పష్టమైన విభజనను చూస్తారు. ఒక వైపు, ఇనుప డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్ (ఫ్రీ వెయిట్స్) క్లాంకింగ్. మరోవైపు, సెలెక్టరైజ్డ్ ఎక్విప్‌మెంట్ యొక్క సొగసైన, గైడెడ్ మోషన్. దశాబ్దాలుగా, ఫిట్‌నెస్ కమ్యూనిటీలో చర్చ సాగుతోంది: ఏది మంచిది? డై-హార్డ్ బాడీబిల్డర్లు ప్రమాణం చేయవచ్చు

మీరు అధిక-నాణ్యత సెలెక్టరైజ్డ్ ఎక్విప్‌మెంట్‌లో పెట్టుబడి పెట్టారు. ఈ మెషీన్‌లు మీ వ్యాయామశాల యొక్క వర్క్‌హార్స్‌లు, ప్రతిరోజూ వేలాది మంది ప్రతినిధులను తట్టుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, అత్యంత బలమైన శక్తి శిక్షణ యంత్రాలు కూడా అజేయంగా ఉండవు. దుమ్ము, చెమట మరియు రాపిడి పెర్ఫోర్ యొక్క నిశ్శబ్ద శత్రువులు

'హోమ్ జిమ్' విప్లవం ఇక్కడ కొనసాగుతోంది. ప్రయాణం లేదు, యంత్రాల కోసం వేచి ఉండదు మరియు మీ స్వంత షెడ్యూల్‌లో శిక్షణ పొందే స్వేచ్ఛ. అయితే, చాలా మంది ఇంటి యజమానులు ఒక సాధారణ అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటారు: స్పేస్. మీరు పరికరాలతో నింపడానికి 5,000 చదరపు అడుగుల గిడ్డంగిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మీకు గ్యారేజ్, బేస్‌మెంట్ లేదా స్పేర్ బెడ్‌రూమ్ ఉన్నాయి.