ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އަކީ މިހާރު ހަމައެކަނި ބޮޑީބިލްޑަރުންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށްދީ، ދިގު އުމުރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބާރު ބިނާކުރުމަށް ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ގޮތް މުހިންމީ ތިބާ ކުރާ މަސައްކަތާއި އެއްވަރަށެވެ.While free weights (dumbbells and barbells) have their p

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިމްއަކަށް ހިނގާފައި ދިއުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮމްޕްލެކްސް މެޓަލް ކޮންޓްރެޕްޝަންތަކުގެ ސަފުތަކާއި، ބަރު ބާބެލްތަކުގެ ދަށުގައި މީހުން ގިސްލާ، އަދި އުފުލުން މުސްތަޙީލު ކަހަލަ ޑަމްބެލްތަކުގެ ރެކްތައް ފެނެއެވެ

ކޮންމެ ޖިމަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ ސާފު ބައިބައިވުން ފެންނާނެއެވެ. އެއްފަރާތުން ދަގަނޑު ޑަމްބެލްސް އާއި ބާބެލްސް (ފްރީ ވެއިޓްސް) ގެ ކުދިކުދި އަޑުތަކެވެ. އަނެއްކޮޅުން ސެލެކްޓަރައިޒްޑް އިކުއިޕްމަންޓްގެ ސްލީކް، ގައިޑްޑް މޯޝަން އެވެ.ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން ފިޓްނަސް ކޮމިއުނިޓީގައި ބަހުސެއް ފަށައިފި އެވެ: ކޮން ކަމެއް ރަނގަޅުތޯ؟ޑައި ހާޑް ބޮޑީބިލްޑަރުން ހުވާ ކޮށްފާނެ އެވެ

ތިބާ އިންވެސްޓްކޮށްފައިވަނީ މަތީ ފެންވަރުގެ ސެލެކްޓަރައިޒްޑް އިކުއިޕްމަންޓަށެވެ. މި މެޝިންތަކަކީ ތިބާގެ ޖިމްގެ ވޯކްހޯސްތަކެއް، ދުވަހުން ދުވަހަށް އެތައް ހާސް ރިޕްސް އަކަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މެޝިންތަކެކެވެ.އެހެން ނަމަވެސް އެންމެ ވަރުގަދަ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން މެޝިންތަކަކީ ވެސް ނާކާމިޔާބު މެޝިންތަކެއް ނޫނެވެ. ދޮހާއި ފޮތިގަނޑާއި ފިތުނައަކީ ޕަރފޯރގެ ހިމޭން ދުޝްމަނުންނެވެ

'ހޯމް ޖިމް' އިންގިލާބު މިއޮތީ މަޑުކުރަން. ދަތުރުފަތުރެއް ނުކުރުމާއި، މެޝިންތަކަށް އިންތިޒާރު ނުކުރުމާއި، އަމިއްލަ ޝެޑިއުލަށް ތަމްރީނު ކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ލިބިފައިވުން.އެހެން ނަމަވެސް ގިނަ ގޭގެ ވެރިންނަށް ކުރިމަތިވަނީ އާންމު ހުރަހަކީ ޖާގައެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ސާމާނު ފުރޭނެ 5،000 އަކަފޫޓުގެ ގުދަނެއް ނެތުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ތިބާގެ ގެރެޖެއް، ބިންގަރާހެއް، ނުވަތަ ސްޕެއާ ބެޑްރޫމެއް ހުރެއެވެ.