Tsy natao ho an'ny mpanao bodybuilder fotsiny ny fampiofanana matanjaka. Voaporofo ara-tsiansa fa mampitombo ny hamafin'ny taolana, manatsara ny metabolism ary manatsara ny faharetana. Na izany aza, ny fomba fidinao hanorina tanjaka dia manan-danja mitovy amin'ny ezaka ataonao. Raha toa ka manana ny p.

Mety hampatahotra ny mandeha any amin'ny gym voalohany. Mahita andalana misy fitaovana metaly be pitsiny ianao, olona mimenomenona eo ambanin'ny barbels mavesatra, ary tranobe misy dumbbells toa tsy azo esorina. Raha vaovao amin'ny fanazaran-tena ianao dia mety hanontany hoe: 'Aiza no hanombohako?' Ny valiny dia Selectorized Equi

Mandehana any amin'ny gym rehetra, dia hahita fizarazarana mazava ianao. Amin'ny lafiny iray, ny clanking ny vy dumbbells sy barbells (Free Weights). Amin'ny lafiny iray, ny fihetsika tsara tarehy sy tari-dalana amin'ny fitaovana voafantina. Nandritra ny am-polony taona maro, niady hevitra tao amin'ny vondrom-piarahamonina ara-batana: Iza no tsara kokoa?

Nampiasa vola amin'ny Fitaovana Selectorized avo lenta ianao. Ireo milina ireo dia ny fiasan'ny toeram-panatanjahantenanao, natao hahatohitra reps an'arivony isan'andro. Na izany aza, na dia ny milina fanofanana matanjaka indrindra aza dia tsy azo resena. Ny vovoka, ny hatsembohana ary ny fifandonana dia fahavalo mangina amin'ny perfor

Tonga eto ny revolisiona 'Home Gym'. Tsy misy fitsangatsanganana, tsy misy fiandrasana milina, ary fahalalahana hiofana amin'ny fandaharam-potoananao manokana. Na izany aza, ny ankamaroan'ny tompon-trano dia miatrika sakana mahazatra: Space. Azo inoana fa tsy manana trano fanatobiana entana mirefy 5000 metatra toradroa hameno fitaovana ianao. Manana garazy, lakaly, na efitra fatoriana fanampiny ianao.