L’entraînement en force n’est plus réservé aux bodybuilders. Il est scientifiquement prouvé qu’il augmente la densité osseuse, stimule le métabolisme et améliore la longévité. Cependant, la méthode que vous choisissez pour développer votre force compte tout autant que l'effort que vous déployez. Alors que les poids libres (haltères et haltères) ont leur p

Entrer dans une salle de sport pour la première fois peut être intimidant. Vous voyez des rangées d'engins métalliques complexes, des gens qui grognent sous de lourdes haltères et des supports d'haltères qui semblent impossibles à soulever. Si vous débutez dans l'entraînement en force, vous pourriez vous demander : « Par où dois-je commencer ? » La réponse est Selectorized Equi

Entrez dans n’importe quelle salle de sport et vous verrez une division claire. D’un côté, le cliquetis des haltères et des barres en fer (Free Weights). De l'autre, le mouvement élégant et guidé de l'équipement sélectionné. Depuis des décennies, un débat fait rage dans la communauté du fitness : quel est le meilleur ? Les bodybuilders purs et durs pourraient ne jurer que par

Vous avez investi dans des équipements sélectionnés de haute qualité. Ces machines sont les bêtes de somme de votre salle de sport, conçues pour résister à des milliers de répétitions, jour après jour. Cependant, même les machines de musculation les plus robustes ne sont pas invincibles. La poussière, la sueur et la friction sont les ennemis silencieux de la performance.

La révolution du « Home Gym » est là pour rester. Pas de trajet, pas d'attente pour les machines et la liberté de s'entraîner selon votre propre horaire. Cependant, la plupart des propriétaires sont confrontés à un obstacle commun : l'espace. Vous n’avez probablement pas un entrepôt de 5 000 pieds carrés à remplir d’équipement. Vous disposez d'un garage, d'une cave ou d'une chambre d'amis.