근력운동은 더 이상 보디빌더만의 전유물이 아닙니다. 골밀도 증가, 신진대사 촉진, 수명 연장 등이 과학적으로 입증되었습니다. 그러나 근력을 키우기 위해 선택하는 방법은 들이는 노력만큼 중요합니다. 프리 웨이트(덤벨 및 바벨)에는 장점이 있습니다.

체육관에 처음으로 들어가는 것은 겁이 날 수 있습니다. 줄지어 늘어선 복잡한 금속 장치, 무거운 바벨 아래에서 신음소리를 내는 사람들, 들어올리기 불가능해 보이는 덤벨 선반을 볼 수 있습니다. 근력 운동을 처음 접하는 경우 다음과 같이 질문할 수 있습니다. '어디서 시작해야 하나요?' 대답은 선택형 장비입니다.

어느 체육관에나 들어가면 분명한 구분이 보일 것입니다. 한쪽에서는 철제 덤벨과 바벨(프리 웨이트)의 딸깍거리는 소리가 들립니다. 다른 한편으로는 선택형 장비(Selectorized Equipment)의 매끄럽고 유도된 동작이 있습니다. 수십 년 동안 피트니스 커뮤니티에서는 다음과 같은 논쟁이 격렬해졌습니다. 어느 것이 더 낫습니까?

당신은 고품질의 선택화된 장비에 투자했습니다. 이 기계는 매일 수천 번의 반복을 견딜 수 있도록 설계된 체육관의 일꾼입니다. 그러나 가장 강력한 근력 운동 기계라도 무적은 아닙니다. 먼지, 땀, 마찰은 Perfor의 조용한 적입니다.

'홈짐' 혁명은 계속될 것입니다. 통근할 필요도 없고, 기계를 기다릴 필요도 없으며, 자신의 일정에 따라 훈련할 수 있는 자유가 있습니다. 그러나 대부분의 주택 소유자는 공간이라는 공통된 장애물에 직면합니다. 장비를 채울 수 있는 5,000평방피트 규모의 창고가 없을 가능성이 높습니다. 차고, 지하실 또는 여분의 침실이 있습니다.