It-taħriġ ta 'saħħa m'għadux biss għall-bodybuilders. Huwa ppruvat xjentifikament li jżid id-densità tal-għadam, isaħħaħ il-metaboliżmu u jtejjeb il-lonġevità. Madankollu, il-metodu li tagħżel li tibni s-saħħa huwa importanti daqs l-isforz li tagħmel fih. Filwaqt li l-piżijiet ħielsa (dumbbells u barbells) għandhom il-p tagħhom.

Il-mixi fil-ġinnasju għall-ewwel darba jista 'jkun intimidanti. Tara ringieli ta’ strumenti kumplessi tal-metall, nies li jgergru taħt barbells tqal, u xtillieri ta’ dumbbells li jidhru impossibbli li jerfgħu.

Imxi fi kwalunkwe ġinnasju, u tara qasma ċara. Fuq naħa waħda, it-taqtir ta 'dumbbells tal-ħadid u barbells (Free Weights). Min-naħa l-oħra, il-mozzjoni sleek u iggwidata ta 'Tagħmir Selettorizzat. Għal għexieren ta' snin, ħarġet dibattitu fil-komunità tal-fitness: Liema huwa aħjar? Bodybuilders iebsa jistgħu jaħilfu bi

Investejt f'Tagħmir Selettorizzat ta' kwalità għolja. Dawn il-magni huma l-workhorses tal-ġinnasju tiegħek, iddisinjati biex jifilħu eluf ta 'reps, jum wara jum. Madankollu, anke l-Magni tat-Taħriġ tal-Qawwa l-aktar robusti mhumiex invinċibbli. Trab, għaraq, u frizzjoni huma l-għedewwa siekta ta 'perfor

Ir-rivoluzzjoni 'Home Gym' waslet biex tibqa'. L-ebda vjaġġar, l-ebda stennija għal magni, u l-libertà li tħarreġ fuq l-iskeda tiegħek. Madankollu, il-biċċa l-kbira tas-sidien tad-dar jiffaċċjaw ostaklu komuni: L-ispazju. X'aktarx ma jkollokx maħżen ta '5,000 sq ft biex timla bit-tagħmir. Għandek garaxx, kantina, jew kamra tas-sodda żejda.