Krachttraining is net langer allinich foar bodybuilders. It is wittenskiplik bewiisd om de bonkentichtens te fergrutsjen, it metabolisme te stimulearjen en de longevity te ferbetterjen. De metoade dy't jo kieze om sterkte te bouwen is lykwols likefolle saak as de ynspanning dy't jo ynsette. Wylst frije gewichten (dumbbells en barbells) har p hawwe

Foar it earst in gym ynrinne kin yntimidearjend wêze. Jo sjogge rigen komplekse metalen contraptions, minsken dy't gromje ûnder swiere halters, en rekken mei dumbbells dy't ûnmooglik lykje op te heffen.

Rin yn elke gym, en jo sille in dúdlike skieding sjen. Oan 'e iene kant it klinken fan izeren dumbbells en barbells (Free Weights). Oan 'e oare kant, de slanke, begeliede beweging fan Selectorized Equipment. Foar tsientallen jierren hat in debat woede yn' e fitnessmienskip: wat is better? Die-hard bodybuilders kinne swarre by

Jo hawwe ynvestearre yn selekteare apparatuer fan hege kwaliteit. Dizze masines binne de wurkhynders fan jo gym, ûntworpen om tûzenen reps, dei yn en dei út te wjerstean. Sels de robúste Strength Training Machines binne lykwols net ûnoerwinlik. Stof, swit en wriuwing binne de stille fijannen fan perfor

De revolúsje fan 'Home Gym' is hjir om te bliuwen. Gjin pendel, gjin wachtsjen op masines, en de frijheid om te trainen op jo eigen skema. De measte hûseigners steane lykwols foar in mienskiplike hindernis: romte. Jo hawwe wierskynlik gjin pakhús fan 5.000 sq ft om te foljen mei apparatuer. Jo hawwe in garaazje, in kelder, of in ekstra sliepkeamer.