स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आब सिर्फ बॉडी बिल्डर के लेल नहिं रहि गेल अछि. वैज्ञानिक रूप स॑ ई सिद्ध छै कि ई हड्डी के घनत्व बढ़ाबै छै, मेटाबॉलिज्म बढ़ाबै छै, आरू दीर्घायु म॑ सुधार करै छै । मुदा, ताकत बनेबाक लेल जे तरीका चुनैत छी से ओतबे मायने रखैत अछि जतेक अहाँ जे मेहनत करैत छी.जखन कि मुक्त वजन (डम्बल आ बारबेल) के अपन पी

पहिल बेर जिम मे घुसब डराबय वाला भ सकैत अछि. अहाँ देखैत छी जे जटिल धातुक कांट्रैप्शनक पंक्ति, भारी बारबेलक नीचाँ लोक कुहरैत, आ डम्बल केर रैक जेकरा उठाबय मे असंभव बुझाइत अछि.जँ अहाँ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मे नव छी त' अहाँ पूछि सकैत छी: 'हम कत' सँ शुरू तक करब?'जवाब अछि सेलेक्टराइज्ड इक्वि

कोनो जिम मे घुसू, त' स्पष्ट विभाजन देखबा मे आओत. एक दिस लोहाक डम्बल आ बारबेल (फ्री वेट) केर खड़खड़ाहटि। दोसर दिस, चयनात्मक उपकरणक चिकना, निर्देशित गति.दशक सं फिटनेस समुदाय में बहस चलि रहल अछि: कोन नीक?डाई-हार्ड बॉडी बिल्डर कसम खा सकैत छथि

अहां उच्च गुणवत्ता वाला चयनात्मक उपकरण मे निवेश केने छी. ई मशीन सब अहाँक जिम के वर्कहॉर्स अछि, जे हजारों रिप्स के सामना करय लेल डिजाइन कयल गेल अछि, दिन में आ दिन में.हालांकि, सब सं मजबूत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मशीन सेहो अजेय नहिं अछि. धूल, पसीना, आ घर्षण परफोर के मौन दुश्मन छै

'होम जिम' क्रांति एतय रहबाक लेल अछि। आवागमन नहिं, मशीनक प्रतीक्षा नहिं, आ अपन कार्यक्रम पर प्रशिक्षण लेबाक स्वतंत्रता.मुदा, अधिकांश घरक मालिक कें एकटा आम बाधाक सामना करय पड़ैत छनि : जगह. संभवतः अहां के पास 5000 वर्ग फुट के गोदाम नहिं अछि जेहि मे उपकरण भरय के मौका मिलत. अहाँक गैराज, तहखाना, वा स्पेयर बेडरूम अछि।