Trajnimi i forcës nuk është më vetëm për bodybuilders. Është vërtetuar shkencërisht se rrit densitetin e kockave, nxit metabolizmin dhe përmirëson jetëgjatësinë. Megjithatë, metoda që zgjidhni për të ndërtuar forcën është po aq e rëndësishme sa përpjekja që bëni. Ndërsa peshat e lira (shtangat dhe shtangat) kanë p

Ecja në palestër për herë të parë mund të jetë frikësuese. Ju shihni rreshta konstruksionesh metalike komplekse, njerëz që rënkojnë nën shtanga të rënda dhe rafte shtangë dore që duken të pamundura për t'u ngritur. Nëse jeni i ri në stërvitjen e forcës, mund të pyesni: 'Ku mund të filloj?' Përgjigja është Equi Selectorized

Ecni në çdo palestër dhe do të shihni një ndarje të qartë. Nga njëra anë, kërcitja e shtangave dhe shtangave prej hekuri (Peshat e lira). Nga ana tjetër, lëvizja e hijshme dhe e drejtuar e Pajisjeve të Përzgjedhura. Për dekada, një debat është ndezur në komunitetin e fitnesit: cili është më mirë? Bodybuilders të guximshëm mund të betohen për

Ju keni investuar në pajisje të përzgjedhura me cilësi të lartë. Këto makina janë kuajt e punës në palestrën tuaj, të krijuara për t'i bërë ballë mijëra përsëritjeve, çdo ditë. Megjithatë, edhe makineritë më të fuqishme të stërvitjes së forcës nuk janë të pathyeshme. Pluhuri, djersa dhe fërkimi janë armiqtë e heshtur të perforit

Revolucioni i 'Home Gym' është këtu për të qëndruar. Asnjë udhëtim, pa pritje për makineri dhe liri për t'u stërvitur sipas orarit tuaj. Megjithatë, shumica e pronarëve të shtëpive përballen me një pengesë të zakonshme: Hapësirën. Ka të ngjarë të mos keni një depo prej 5000 metrash katrorë për ta mbushur me pajisje. Ju keni një garazh, një bodrum ose një dhomë gjumi rezervë.