Styrketräning är inte längre bara för kroppsbyggare. Det är vetenskapligt bevisat att det ökar bentätheten, ökar ämnesomsättningen och förbättrar livslängden. Men metoden du väljer för att bygga styrka spelar lika stor roll som den ansträngning du lägger ner. Medan fria vikter (hantlar och skivstänger) har sin betydelse

Att gå in på ett gym för första gången kan vara skrämmande. Du ser rader av komplexa metallredskap, människor som grymtar under tunga skivstänger och ställ med hantlar som ser omöjliga ut att lyfta. Om du är ny på styrketräning kan du fråga: 'Var ska jag ens börja?'Svaret är Selectorized Equi

Gå in på vilket gym som helst och du kommer att se en tydlig klyfta. På ena sidan klirrandet av järnhantlar och skivstänger (fria vikter). Å andra sidan, den eleganta, guidade rörelsen av Selectorized Equipment. Under decennier har en debatt rasat i fitnesscommunityt: Vilket är bättre? Hårda kroppsbyggare kan svära vid

Du har investerat i högkvalitativ Selectorized Equipment. Dessa maskiner är ditt gyms arbetshästar, designade för att tåla tusentals reps, dag ut och dag in. Men även de mest robusta styrketräningsmaskinerna är inte oövervinnerliga. Damm, svett och friktion är perfors tysta fiender

'Home Gym'-revolutionen är här för att stanna. Ingen pendling, ingen väntan på maskiner och friheten att träna enligt ditt eget schema. De flesta husägare står dock inför ett vanligt hinder: Utrymmet. Du har förmodligen inte ett lager på 5 000 kvadratmeter att fylla med utrustning. Du har ett garage, en källare eller ett extra sovrum.