Shaakala humnaa kana booda namoota qaama namaa ijaaran qofaaf miti. Lafee akka dabalu, meetaaboliizimii akka guddisu, akkasumas umrii dheeraa akka fooyyessuu saayinsiidhaan mirkanaa'eera. Haa ta'u malee, malli ati humna ijaaruuf filattu akkuma carraaqqii ati gootu dhimma qaba.While free weights (dumbbells and barbells) have their p

Yeroo jalqabaaf mana jireenyaa keessa deemuun sodaachisaa ta’uu danda’a. Tarree meeshaalee sibiilaa walxaxaa, namoonni barbells ulfaatoo jalatti gunguman, fi raakkii dumbbells kaasuun hin danda'amne fakkaatu argita.Yoo shaakala humnaa irratti haaraa taate, akkas jettee gaafachuu dandeessa: 'Eessaa illee jalqaba?'Deebiin isaa Selectorized Equi dha

Jiim kamiyyuu keessa deemi, qoqqoodinsa ifa ta'e ni argita. Gama tokkoon, sagaleen sibiilaa dumbbells fi barbells (Free Weights). Gama biraatiin, sochii sirriifi qajeelfama qabu kan Meeshaalee Filatamaa.Waggoota kurnaniif hawaasa fiitness keessatti falmiin ka'aa ture: Kamtu caala?Namoonni qaama namaa ciccimoo ta'an kakachuu danda'u

Meeshaalee Selectorized qulqullina olaanaa qaban irratti invast gootaniittu. Maashiniiwwan kun fardeen hojii mana jireenyaa keessanii yoo ta'an, guyyaa guyyaan irra deddeebiin kumaatamaan lakkaa'amu dandamachuuf kan qophaa'anidha.Haa ta'u malee, Maashiniiwwan Leenjii Humnaa ciccimoon illee kan hin mo'amne miti. Dafqi, dafqi, fi wal-nyaatinsi diina callisaa perfor ti

Warraaqsi 'Home Gym' hafuuf as jira. Deemsa hin qabu, maashinii eeguun hin jiru, akkasumas sagantaa mataa keetiin leenji’uuf bilisummaa.Haa ta’u malee, abbootiin qabeenyaa manaa baay’een isaanii gufuu waliigalaa tokkotu isaan mudata: Bakka. Mana kuusaa 5,000 sq ft meeshaalee guutuuf hin qabdu ta'a. Gaaraajii, mana gadi aanaa ykn kutaa ciisichaa dabalataa qabda.