Posilování už dávno není jen pro kulturisty. Je vědecky prokázáno, že zvyšuje hustotu kostí, zrychluje metabolismus a zlepšuje dlouhověkost. Na metodě, kterou si zvolíte pro budování síly, však záleží stejně jako na vynaloženém úsilí. Zatímco volné váhy (činky a činky) mají své p

První návštěva tělocvičny může být zastrašující. Vidíte řady složitých kovových předmětů, lidi chrochtající pod těžkými činkami a stojany s činkami, které se zdají nemožné zvednout. Pokud jste se silovým tréninkem nováčkem, můžete se zeptat: 'Kde mám vůbec začít?'Odpovědí je Selectorized Equi

Vejděte do jakékoli tělocvičny a uvidíte jasný předěl. Na jedné straně řinčení železných činek a činky (Free Weights). Na druhé straně elegantní, řízený pohyb Selectorized Equipment. Po desetiletí zuřila ve fitness komunitě debata: Co je lepší? Zarputilí kulturisté by mohli přísahat

Investovali jste do vysoce kvalitního selektovaného vybavení. Tyto stroje jsou tahouny vaší posilovny, navržené tak, aby vydržely tisíce opakování, den co den. Nicméně ani ty nejrobustnější posilovací stroje nejsou neporazitelné. Prach, pot a tření jsou tichými nepřáteli perforace

Revoluce 'Home Gym' tu zůstane. Žádné dojíždění, žádné čekání na stroje a svoboda trénovat podle vlastního rozvrhu. Většina majitelů domů však čelí společné překážce: Prostor. Pravděpodobně nemáte sklad o rozloze 5 000 čtverečních stop, který byste naplnili vybavením. Máte garáž, sklep nebo náhradní ložnici.