স্ট্রেংথ ট্রেনিং আর শুধু বডি বিল্ডারদের জন্য নয়। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি, বিপাক বৃদ্ধি এবং দীর্ঘায়ু উন্নত করতে প্রমাণিত। যাইহোক, শক্তি তৈরি করার জন্য আপনি যে পদ্ধতিটি বেছে নিয়েছেন তা আপনার প্রচেষ্টার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও বিনামূল্যে ওজন (ডাম্বেল এবং বারবেল) তাদের পি.

প্রথমবারের মতো জিমে হাঁটা ভীতিজনক হতে পারে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন সারি সারি জটিল ধাতব কনট্রাপশন, ভারী বারবেলের নিচে মানুষ গুনগুন করছে, এবং ডাম্বেলের র্যাক যা তোলা অসম্ভব। আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: 'আমি কোথা থেকে শুরু করব?' উত্তর হল সিলেক্টরাইজড ইকুই

যেকোনো জিমে যান, এবং আপনি একটি পরিষ্কার বিভাজন দেখতে পাবেন। একদিকে, লোহার ডাম্বেল এবং বারবেলের ঝনঝন (ফ্রি ওয়েট)। অন্যদিকে, নির্বাচক সরঞ্জামের মসৃণ, নির্দেশিত গতি। কয়েক দশক ধরে, ফিটনেস সম্প্রদায়ে একটি বিতর্ক চলছে: কোনটি ভাল? ডাই-হার্ড বডি বিল্ডাররা শপথ করতে পারে

আপনি উচ্চ-মানের নির্বাচনী সরঞ্জামে বিনিয়োগ করেছেন। এই মেশিনগুলি হল আপনার জিমের কাজের ঘোড়া, দিনের পর দিন হাজার হাজার রেপ সহ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ যাইহোক, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী স্ট্রেংথ ট্রেনিং মেশিনগুলিও অজেয় নয়৷ ধুলো, ঘাম এবং ঘর্ষণ হল পারফররের নীরব শত্রু

'হোম জিম' বিপ্লব এখানে থাকার জন্য। কোন যাতায়াত নেই, মেশিনের জন্য অপেক্ষা নেই, এবং আপনার নিজস্ব সময়সূচীতে প্রশিক্ষণের স্বাধীনতা। যাইহোক, বেশিরভাগ বাড়ির মালিক একটি সাধারণ বাধার মুখোমুখি হন: স্থান। আপনার কাছে সম্ভবত 5,000 বর্গ ফুটের একটি গুদাম নেই যা সরঞ্জাম দিয়ে পূরণ করতে পারে। আপনার একটি গ্যারেজ, একটি বেসমেন্ট বা একটি অতিরিক্ত বেডরুম আছে।