ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କେବଳ ବଡି ବିଲଡର୍ସଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ | ହାଡର ଘନତା ବୃଦ୍ଧି, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏହା ବ scient ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ତଥାପି, ଆପଣ ଯେଉଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରୟୋଗ କରିଛନ୍ତି ସେତିକି ଶକ୍ତି ବିଷୟ ଗଠନ କରିବାକୁ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ପଦ୍ଧତି | ମାଗଣା ଓଜନ (ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ବାରବେଲ୍) ସେମାନଙ୍କର p ଅଛି |

ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏକ ଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯିବା ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ | ଆପଣ ଧାଡିଗୁଡିକ ଜଟିଳ ଧାତୁ ସଂକୋଚନ, ଭାରୀ ବାରବେଲ୍ ତଳେ ଚିତ୍କାର କରୁଥିବା ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ ର୍ୟାକ୍ ଦେଖନ୍ତି ଯାହା ଉଠାଇବା ଅସମ୍ଭବ ଦେଖାଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପଚାରିପାରନ୍ତି: 'ମୁଁ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବି? ' ଉତ୍ତରଟି ହେଉଛି ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଇକ୍ୱି |

ଯେକ gym ଣସି ଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯାଅ, ଏବଂ ତୁମେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ବିଭାଜନ ଦେଖିବ | ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଲୁହା ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଏବଂ ବାରବେଲର କ୍ଲଙ୍କିଙ୍ଗ୍ (ମାଗଣା ଓଜନ) | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ହାଲୁକା, ଗାଇଡ୍ ଗତି

ଆପଣ ଉଚ୍ଚମାନର ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣରେ ବିନିଯୋଗ କରିଛନ୍ତି | ଏହି ମେସିନ୍ ଗୁଡିକ ତୁମର ଜିମ୍ ର ୱାର୍କହୋର୍ସ, ଦିନକୁ ଦିନ ହଜାର ହଜାର ରେପ୍ସକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି | ତଥାପି, ସବୁଠାରୁ ଦୃ ust ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ ମଧ୍ୟ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ନୁହେଁ | ଧୂଳି, at ାଳ ଏବଂ ଘର୍ଷଣ ହେଉଛି ପର୍ଫରର ନିରବ ଶତ୍ରୁ |

'ହୋମ୍ ଜିମ୍ ' ବିପ୍ଳବ ଏଠାରେ ରହିବାକୁ ଅଛି | କ comm ଣସି ଯାତାୟାତ ନାହିଁ, ମେସିନ୍ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା ନାହିଁ, ଏବଂ ନିଜ ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ତାଲିମ ଦେବାର ସ୍ freedom ାଧୀନତା | ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଘର ମାଲିକ ଏକ ସାଧାରଣ ବାଧାବିଘ୍ନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି: ସ୍ପେସ୍ | ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଭରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବୋଧହୁଏ 5000 ବର୍ଗଫୁଟ ଗୋଦାମ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗ୍ୟାରେଜ୍, ଏକ ବେସମେଣ୍ଟ୍, କିମ୍ବା ଏକ ଖାଲି ଶୋଇବା ଘର ଅଛି |