Styrktarþjálfun er ekki lengur bara fyrir líkamsræktarmenn. Það er vísindalega sannað að það eykur beinþéttni, eykur efnaskipti og bætir langlífi. Hins vegar skiptir aðferðin sem þú velur til að byggja upp styrk alveg jafnmiklu máli og átakið sem þú leggur í. Á meðan frjálsar lóðir (lóðir og útigrill) hafa sitt hlutverk

Að ganga inn í líkamsræktarstöð í fyrsta skipti getur verið ógnvekjandi. Þú sérð raðir af flóknum málmbúnaði, fólk sem nöldrar undir þungum stöngum og lóðum sem virðast ómögulegt að lyfta. Ef þú ert nýr í styrktarþjálfun gætirðu spurt: „Hvar á ég jafnvel að byrja?“ Svarið er Selectorized Equi

Gangtu inn í hvaða líkamsræktarstöð sem er og þú munt sjá skýr skil. Á annarri hliðinni, klingjandi járnhandlóðum og lyftistöngum (ókeypis lóð). Hins vegar er slétt, stýrð hreyfing Selectorized Equipment. Í áratugi hefur umræða geisað í líkamsræktarsamfélaginu: Hvort er betra?

Þú hefur fjárfest í hágæða úrvalsbúnaði. Þessar vélar eru vinnuhestar í líkamsræktarstöðinni þinni, hönnuð til að þola þúsundir endurtekna, daginn út og daginn inn. Hins vegar eru jafnvel öflugustu styrktarþjálfunarvélarnar ekki ósigrandi. Ryk, sviti og núningur eru þöglir óvinir perfor

Byltingin í „Heimaræktinni“ er komin til að vera. Engin ferðalög, engin bið eftir vélum og frelsi til að æfa á eigin áætlun. Hins vegar standa flestir húseigendur frammi fyrir sameiginlegri hindrun: Rými. Þú hefur líklega ekki 5.000 fermetra vöruhús til að fylla af búnaði. Þú ert með bílskúr, kjallara eða auka svefnherbergi.