स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अब खाली बॉडी बिल्डर खातिर नइखे रहि गइल. वैज्ञानिक तरीका से साबित भईल बा कि इ हड्डी के घनत्व बढ़ावेला, मेटाबॉलिज्म बढ़ावेला अवुरी लंबा उम्र में सुधार करेला। हालांकि, ताकत बनावे खातिर रउआ जवन तरीका चुनीले, ओतने मायने रखेला, जतना कि रउआ जवन मेहनत करेनी।जबकि मुक्त वजन (डम्बल अवुरी बारबेल) के आपन पी

पहिला बेर जिम में घुसल डेरावे वाला हो सकता। रउआँ जटिल धातु के कांट्रैप्शन के कतार, भारी बारबेल के नीचे कुहरत लोग, आ डम्बल के रैक देखत बानी जवना के उठावल असंभव लागत बा।अगर रउआँ ताकत के प्रशिक्षण में नया बानी त रउआँ पूछ सकेनी: 'हम कहाँ से शुरू भी करीं?'जवाब बा सिलेक्टराइज्ड इक्वि

कवनो जिम में घुस जाईं, त रउरा साफ बंटवारा देखाई दिही। एक ओर लोहा के डंबल आ बारबेल (फ्री वेट) के झनझनाहट। दूसरा ओर, सिलेक्टराइज्ड इक्विपमेंट के चिकना, गाइडेड मोशन।दशक से फिटनेस समुदाय में बहस चल रहल बा कि कवन बेहतर बा?डाई-हार्ड बॉडी बिल्डर लोग कसम खा सकतारे

रउआ उच्च गुणवत्ता वाला चयनात्मक उपकरण में निवेश कइले बानी। इ मशीन आपके जिम के वर्कहॉर्स ह, जवन कि दिन में अवुरी दिन में हजारों रिप्स के सामना करे खाती बनावल गईल बा।हालांकि, सबसे मजबूत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मशीन भी अजेय नईखे। धूल, पसीना, आ घर्षण परफोर के मौन दुश्मन ह

'होम जिम' क्रांति इहाँ रहे खातिर बा। ना आवागमन, ना मशीन के इंतजार, अवुरी अपना शेड्यूल प ट्रेनिंग करे के आजादी।हालांकि, अधिकांश मकान मालिक के एगो आम बाधा के सामना करे के पड़ेला: जगह। संभव बा कि रउरा लगे 5000 वर्ग फुट के गोदाम नइखे जवना में उपकरण भरल जा सके. रउरा लगे गैराज, तहखाना, भा स्पेयर बेडरूम बा.