Jėgos treniruotės nebėra skirtos tik kultūristams. Moksliškai įrodyta, kad jis padidina kaulų tankį, pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina ilgaamžiškumą. Tačiau jūsų pasirinktas jėgos ugdymo metodas yra toks pat svarbus kaip jūsų įdėtos pastangos. Nors laisvieji svoriai (hanteliai ir štanga) turi savo p.

Pirmą kartą ėjimas į sporto salę gali būti bauginantis. Matote eiles sudėtingų metalinių gaminių, žmones, niurzgiančius po sunkiomis štanga, ir hantelių stovus, kurių, atrodo, neįmanoma pakelti. Jei jėgos treniruotėse dar nesate naujokas, galite paklausti: 'Nuo kur man net pradėti?' Atsakymas yra Selectorized Equi

Užeikite į bet kurią sporto salę ir pamatysite aiškią takoskyrą. Vienoje pusėje – geležinių hantelių ir štangos (Free Weights) žvangesys. Kita vertus, aptakus, valdomas pasirinktos įrangos judėjimas. Jau kelis dešimtmečius kūno rengybos bendruomenėje vyksta diskusijos: kuris yra geresnis? Užkietėję kultūristai gali prisiekti

Investavote į aukštos kokybės pasirinktinę įrangą. Šie treniruokliai yra jūsų sporto salės darbiniai arkliukai, sukurti taip, kad atlaikytų tūkstančius pakartojimų kiekvieną dieną. Tačiau net ir patys tvirtiausi jėgos treniruokliai nėra neįveikiami. Dulkės, prakaitas ir trintis yra tylūs perforo priešai

„Home Gym“ revoliucija pasiliks. Jokio važinėjimo į darbą ir atgal, nereikia laukti mašinų ir laisvė treniruotis pagal savo tvarkaraštį. Tačiau dauguma namų savininkų susiduria su bendra kliūtimi: erdvė. Tikriausiai neturite 5000 kv. pėdų sandėlio, kurį galėtumėte užpildyti įranga. Turite garažą, rūsį arba laisvą miegamąjį.