Güc məşqləri artıq təkcə bədən tərbiyəçiləri üçün deyil. Sümük sıxlığını artırmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və uzunömürlülüyü yaxşılaşdırmaq elmi olaraq sübut edilmişdir. Bununla belə, güc yaratmaq üçün seçdiyiniz üsul sərf etdiyiniz səy qədər əhəmiyyətlidir. Sərbəst çəkilər (qantel və ştanqlar) öz güclərinə malik olarkən

İdman salonuna ilk dəfə girmək qorxunc ola bilər. Siz cərgə mürəkkəb metal qurğular, ağır ştanqların altında hönkürən insanlar və qaldırması qeyri-mümkün görünən dumbbell stendlərini görürsünüz. Əgər güc məşqində yenisinizsə, sual verə bilərsiniz: 'Mən hətta haradan başlayım?'Cavab Seçilmiş Ekvivalentdir.

İstənilən idman zalına gedin və aydın bir bölünmə görəcəksiniz. Bir tərəfdə dəmir dumbbelllərin və ştanqların cingiltisi (Sərbəst Çəkilər). Digər tərəfdən, Seçilmiş Avadanlığın hamar, idarə olunan hərəkəti. Onilliklər ərzində fitnes ictimaiyyətində mübahisələr gedir: Hansı daha yaxşıdır?

Siz yüksək keyfiyyətli Seçilmiş Avadanlığa sərmayə qoymusunuz. Bu maşınlar hər gün və hər gün minlərlə təkrarlamaya tab gətirmək üçün nəzərdə tutulmuş idman zalınızın əsas qüvvəsidir. Bununla belə, hətta ən möhkəm Güc Təlim Maşınları belə yenilməz deyil. Toz, tər və sürtünmə perforun səssiz düşmənləridir

'Ev İdman Zalı' inqilabı burada qalacaq. İşə gediş-gəliş yoxdur, maşın gözləmək və öz cədvəliniz üzrə məşq etmək azadlığı. Bununla belə, əksər ev sahibləri ümumi bir maneə ilə üzləşirlər: Kosmos. Çox güman ki, avadanlıqla doldurmaq üçün 5000 kv ft anbarınız yoxdur. Qarajınız, zirzəminiz və ya ehtiyat yataq otağınız var.