Krag opleiding is nie meer net vir liggaamsbouers nie. Dit is wetenskaplik bewys dat dit beendigtheid verhoog, metabolisme verhoog en langlewendheid verbeter. Die metode wat jy kies om krag te bou maak egter net soveel saak as die moeite wat jy doen. Terwyl vrygewigte (halters en halters) hul p het

Om vir die eerste keer by 'n gimnasium in te stap, kan intimiderend wees. Jy sien rye komplekse metaalkontrapsies, mense wat onder swaar halters knor, en rakke handgewigte wat onmoontlik lyk om op te lig. As jy nuut is met kragoefening, kan jy dalk vra: 'Waar begin ek selfs?'Die antwoord is Selectorized Equi

Loop by enige gimnasium in, en jy sal 'n duidelike skeiding sien. Aan die een kant die gekletter van ysterhalters en halters (Free Weights). Aan die ander kant, die slanke, geleide beweging van Selectorized Equipment. Vir dekades het 'n debat in die fiksheidsgemeenskap gewoed: Wat is beter? Geharde liggaamsbouers kan dalk sweer by

Jy het belê in 'n hoë-gehalte geselekteerde toerusting. Hierdie masjiene is die werkesels van jou gimnasium, ontwerp om duisende herhalings, dag in en dag uit te weerstaan. Selfs die mees robuuste Krag-oefenmasjiene is egter nie onoorwinlik nie. Stof, sweet en wrywing is die stille vyande van perfor

Die 'Home Gym'-revolusie is hier om te bly. Geen pendel, geen wag vir masjiene nie, en die vryheid om volgens jou eie skedule te oefen. Die meeste huiseienaars staar egter 'n algemene struikelblok in die gesig: Ruimte. Jy het waarskynlik nie 'n pakhuis van 5 000 vierkante meter om met toerusting te vul nie. Jy het 'n motorhuis, 'n kelder of 'n ekstra slaapkamer.