Ang pagsasanay sa lakas ay hindi na para lamang sa mga bodybuilder. Ito ay napatunayang siyentipiko upang mapataas ang density ng buto, mapalakas ang metabolismo, at mapabuti ang mahabang buhay. Gayunpaman, ang paraan na pipiliin mo upang bumuo ng lakas ay mahalaga tulad ng pagsisikap na inilagay mo. Habang ang mga libreng timbang (dumbbells at barbells) ay may kanilang p

Ang paglalakad sa isang gym sa unang pagkakataon ay maaaring nakakatakot. Nakakakita ka ng mga hanay ng mga kumplikadong metal na kagamitan, mga taong umuungol sa ilalim ng mabibigat na barbell, at mga rack ng dumbbells na mukhang imposibleng buhatin. Kung bago ka sa pagsasanay sa lakas, maaari mong itanong: 'Saan ako magsisimula?'Ang sagot ay Selectorized Equi

Maglakad sa anumang gym, at makikita mo ang isang malinaw na hati. Sa isang tabi, ang kalansing ng mga bakal na dumbbells at barbells (Free Weights). Sa kabilang banda, ang makinis at may gabay na galaw ng Selectorized Equipment. Sa loob ng mga dekada, nagkaroon ng debate sa fitness community: Alin ang mas mabuti? Maaaring sumumpa ang mga die-hard bodybuilder.

Namuhunan ka sa de-kalidad na Selectorized Equipment. Ang mga makinang ito ay ang mga workhorse ng iyong gym, na idinisenyo upang makatiis ng libu-libong reps, araw-araw. Gayunpaman, kahit na ang pinakamalakas na Strength Training Machine ay hindi magagapi. Ang alikabok, pawis, at alitan ay ang tahimik na mga kaaway ng perfor

Ang rebolusyong 'Home Gym' ay narito upang manatili. Walang pag-commute, walang paghihintay ng mga makina, at kalayaang magsanay sa sarili mong iskedyul. Gayunpaman, karamihan sa mga may-ari ng bahay ay nahaharap sa isang karaniwang hadlang: Space. Malamang na wala kang 5,000 sq ft warehouse na pupunuan ng kagamitan. Mayroon kang garahe, basement, o ekstrang kwarto.