સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ હવે માત્ર બોડી બિલ્ડરો માટે નથી. તે હાડકાની ઘનતા વધારવા, ચયાપચયને વેગ આપવા અને આયુષ્યમાં સુધારો કરવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે. જો કે, તાકાત બનાવવા માટે તમે જે પદ્ધતિ પસંદ કરો છો તે તમે જે પ્રયત્નો કરો છો તેટલું જ મહત્વનું છે. જ્યારે મફત વજન (ડમ્બેલ્સ અને બારબેલ્સ) પાસે તેમના પી.

પ્રથમ વખત જીમમાં ચાલવું ડરામણું હોઈ શકે છે. તમે જટિલ ધાતુના સંકોચનની પંક્તિઓ, ભારે બરબેલ્સ હેઠળ કર્કશ કરતા લોકો, અને ઉપાડવા માટે અશક્ય લાગે તેવા ડમ્બબેલ્સના રેક્સ જુઓ છો. જો તમે તાકાત તાલીમ માટે નવા છો, તો તમે પૂછી શકો છો: 'હું ક્યાંથી શરૂ કરું?' જવાબ છે સિલેક્ટોરાઇઝ્ડ ઇક્વિટી

કોઈપણ જીમમાં જાઓ, અને તમે સ્પષ્ટ વિભાજન જોશો. એક બાજુ, લોખંડના ડમ્બેલ્સ અને બારબેલ્સ (મફત વજન) ની ક્લેન્કિંગ. બીજી તરફ, પસંદગીયુક્ત સાધનોની આકર્ષક, માર્ગદર્શિત ગતિ. દાયકાઓથી, ફિટનેસ સમુદાયમાં ચર્ચા ચાલી રહી છે: કયું સારું છે?

તમે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પસંદગીયુક્ત સાધનોમાં રોકાણ કર્યું છે. આ મશીનો તમારા જીમના વર્કહોર્સ છે, જે દરરોજ હજારો રેપનો સામનો કરવા માટે રચાયેલ છે. જો કે, સૌથી મજબૂત સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ મશીનો પણ અજેય નથી. ધૂળ, પરસેવો અને ઘર્ષણ એ પર્ફોરના શાંત દુશ્મનો છે

'હોમ જિમ' ક્રાંતિ અહીં રહેવા માટે છે. કોઈ મુસાફરી નહીં, મશીનોની રાહ જોવી નહીં, અને તમારા પોતાના શેડ્યૂલ પર તાલીમ લેવાની સ્વતંત્રતા. જો કે, મોટાભાગના મકાનમાલિકો એક સામાન્ય અવરોધનો સામનો કરે છે: જગ્યા. તમારી પાસે સાધનો ભરવા માટે 5,000 ચોરસ ફૂટનું વેરહાઉસ નથી. તમારી પાસે ગેરેજ, ભોંયરું અથવા ફાજલ બેડરૂમ છે.