L’allenamento della forza non è più solo per i bodybuilder. È scientificamente provato che aumenta la densità ossea, stimola il metabolismo e migliora la longevità. Tuttavia, il metodo che scegli per sviluppare la forza conta tanto quanto lo sforzo che fai. Mentre i pesi liberi (manubri e bilancieri) hanno la loro importanza.

Entrare in palestra per la prima volta può essere intimidatorio. Vedi file di complessi aggeggi metallici, persone che grugniscono sotto pesanti bilancieri e rastrelliere di manubri che sembrano impossibili da sollevare. Se sei nuovo all'allenamento della forza, potresti chiedere: 'Da dove comincio?' La risposta è Selectorized Equi

Entra in qualsiasi palestra e vedrai una chiara divisione. Da un lato, il clangore dei manubri e dei bilancieri in ferro (pesi liberi). Dall'altro, il movimento agile e guidato dell'attrezzatura selezionata. Per decenni, nella comunità del fitness ha infuriato un dibattito: quale è meglio? I bodybuilder più accaniti potrebbero giurarci

Hai investito in attrezzature selettive di alta qualità. Queste macchine sono i cavalli di battaglia della tua palestra, progettate per resistere a migliaia di ripetizioni, giorno dopo giorno. Tuttavia, anche le macchine per l'allenamento della forza più robuste non sono invincibili. Polvere, sudore e attrito sono i nemici silenziosi della performance

La rivoluzione della 'palestra in casa' è qui per restare. Nessun tragitto giornaliero, nessuna attesa per le macchine e la libertà di allenarsi secondo il proprio programma. Tuttavia, la maggior parte dei proprietari di casa deve affrontare un ostacolo comune: lo spazio. Probabilmente non hai un magazzino di 5.000 piedi quadrati da riempire con le attrezzature. Hai un garage, un seminterrato o una camera da letto libera.