Latihan kekuatan bukan lagi hanya untuk ahli bina badan. Ia terbukti secara saintifik untuk meningkatkan ketumpatan tulang, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan umur panjang. Walau bagaimanapun, kaedah yang anda pilih untuk membina kekuatan adalah penting sama seperti usaha yang anda lakukan. Walaupun pemberat bebas (dumbbell dan barbell) mempunyai p

Berjalan ke gim buat kali pertama boleh menakutkan. Anda melihat deretan alat logam yang kompleks, orang mendengus di bawah barbel berat dan rak dumbbell yang kelihatan mustahil untuk diangkat. Jika anda baru dalam latihan kekuatan, anda mungkin bertanya: 'Di mana saya boleh mulakan?'Jawapannya ialah Selectorized Equi

Berjalan ke mana-mana gim, dan anda akan melihat jurang yang jelas. Di satu sisi, bunyi dentingan dumbbell besi dan barbel (Berat Bebas). Sebaliknya, gerakan anggun dan terpandu Peralatan Terpilih. Selama beberapa dekad, perdebatan telah berlaku dalam komuniti kecergasan: Mana yang lebih baik? Pembina badan yang tegar mungkin bersumpah

Anda telah melabur dalam Peralatan Terpilih yang berkualiti tinggi. Mesin ini adalah tenaga kerja gim anda, direka untuk menahan ribuan ulangan, hari demi hari. Walau bagaimanapun, walaupun Mesin Latihan Kekuatan yang paling teguh tidak dapat dikalahkan. Debu, peluh, dan geseran adalah musuh senyap perfor

Revolusi 'Home Gym' akan kekal. Tidak perlu berulang-alik, tidak menunggu mesin dan kebebasan untuk berlatih mengikut jadual anda sendiri. Walau bagaimanapun, kebanyakan pemilik rumah menghadapi halangan biasa: Angkasa. Anda mungkin tidak mempunyai gudang seluas 5,000 kaki persegi untuk diisi dengan peralatan. Anda mempunyai garaj, ruang bawah tanah atau bilik tidur ganti.