Nid yw hyfforddiant cryfder bellach ar gyfer adeiladwyr corff yn unig. Mae wedi'i brofi'n wyddonol i gynyddu dwysedd esgyrn, hybu metaboledd, a gwella hirhoedledd. Fodd bynnag, mae'r dull a ddewiswch i adeiladu cryfder yr un mor bwysig â'r ymdrech a roesoch i mewn.

Gall cerdded i mewn i gampfa am y tro cyntaf fod yn frawychus. Rydych chi'n gweld rhesi o contraptions metel cymhleth, pobl yn grunting dan barbells trwm, a rheseli o dumbbells sy'n edrych yn amhosibl i'w codi. Os ydych yn newydd i hyfforddiant cryfder, efallai y byddwch yn gofyn: 'Ble ydw i hyd yn oed yn dechrau?' Yr ateb yw Selectorized Equi

Cerddwch i mewn i unrhyw gampfa, a byddwch yn gweld rhaniad clir. Ar un ochr, clancio dumbbells haearn a barbells (Pwysau Rhydd). Ar y llaw arall, mae'r cynnig lluniaidd, tywysedig o Offer Dethol. Ers degawdau, mae dadl wedi gwylltio yn y gymuned ffitrwydd: Pa un sy'n well?Efallai y bydd adeiladwyr corff marw-galed yn tyngu llw

Rydych wedi buddsoddi mewn Offer Dethol o ansawdd uchel. Y peiriannau hyn yw ceffylau gwaith eich campfa, wedi'u cynllunio i wrthsefyll miloedd o gynrychiolwyr, o ddydd i ddydd. Fodd bynnag, nid yw hyd yn oed y Peiriannau Hyfforddi Cryfder mwyaf cadarn yn anorchfygol. Llwch, chwys a ffrithiant yw gelynion distaw perfor

Mae'r chwyldro 'Home Gym' yma i aros. Dim cymudo, dim aros am beiriannau, a'r rhyddid i hyfforddi ar eich amserlen eich hun. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o berchnogion tai yn wynebu rhwystr cyffredin: Gofod. Mae'n debyg nad oes gennych chi warws 5,000 troedfedd sgwâr i'w lenwi ag offer. Mae gennych garej, islawr, neu ystafell wely sbâr.