Kraafttraining ass net méi nëmme fir Bodybuilder. Et ass wëssenschaftlech bewisen datt d'Knachdichte erhéicht, de Metabolismus stimuléiert an d'Längegkeet verbessert. Wéi och ëmmer, d'Method, déi Dir gewielt hutt fir Stäerkt ze bauen ass sou wichteg wéi den Effort, deen Dir setzt.Während gratis Gewiichter (Hantelen a Barbells) hir p hunn

Fir d'éischte Kéier an e Fitnessstudio ze trëppelen kann entimidéierend sinn. Dir gesitt Reihen vu komplexe Metallkonzepter, Leit, déi ënner schwéiere Barbells grënnen, a Racken vun Hantelen, déi onméiglech ausgesinn ze hiewen.

Gitt an all Fitnessstudio, an Dir gesitt eng kloer Trennung. Op der enger Säit, d'Klang vun Eisen Hantelen a Barbells (Free Weights). Op der anerer, déi slank, guidéiert Bewegung vu Selectorized Equipment.Zënter Joerzéngten huet sech eng Debatt an der Fitnessgemeinschaft gewiescht: Wat ass besser?Die-hard Bodybuilder kéinte schwieren.

Dir hutt an héichwäerteg Selectorized Equipment investéiert. Dës Maschinnen sinn d'Aarbechtspäerd vun Ärem Fitnessstudio, entwéckelt fir Dausende vu Wiederholungen ze widderstoen, Dag an Dag. Wéi och ëmmer, och déi robustst Strength Training Machines sinn net oniwwersiichtbar. Stëbs, Schweess, a Reibung sinn déi roueg Feinde vun perfor

D'Revolutioun 'Home Gym' ass hei fir ze bleiwen. Kee Pendel, keng Waarden op Maschinnen an d'Fräiheet fir op Ärem eegene Zäitplang ze trainéieren.Déi meescht Hausbesëtzer sinn awer mat enger gemeinsamer Hürd: Raum. Dir hutt wahrscheinlech keen 5,000 sq ft Lagerhaus fir mat Ausrüstung ze fëllen. Dir hutt eng Garage, e Keller oder eng Ersatzzëmmer.