Силовые тренировки больше не предназначены только для бодибилдеров. Научно доказано, что он увеличивает плотность костей, ускоряет обмен веществ и увеличивает продолжительность жизни. Однако метод, который вы выберете для развития силы, имеет такое же значение, как и усилия, которые вы прикладываете. Хотя свободные веса (гантели и штанги) имеют свои преимущества.

Первый поход в спортзал может напугать. Вы видите ряды сложных металлических приспособлений, людей, хрюкающих под тяжелыми штангами, и стойки с гантелями, которые, кажется, невозможно поднять. Если вы новичок в силовых тренировках, вы можете спросить: «С чего мне вообще начать?» Ответ — Selectorized Equi.

Зайдите в любой спортзал, и вы увидите четкое разделение. С одной стороны звон железных гантелей и штанг (свободных весов). С другой стороны, плавное, управляемое движение Selectorized Equipment. На протяжении десятилетий в фитнес-сообществе бушуют дебаты: что лучше? Заядлые бодибилдеры могут поклясться, что

Вы вложили средства в высококачественное селективное оборудование. Эти тренажеры — «рабочие лошадки» вашего спортзала, рассчитанные на тысячи повторений изо дня в день. Однако даже самые надежные силовые тренажеры не являются непобедимыми. Пыль, пот и трение — молчаливые враги перформанса.

Революция «домашнего спортзала» никуда не денется. Никаких поездок на работу, ожидания машин и свобода тренироваться по собственному графику. Однако большинство домовладельцев сталкиваются с общим препятствием: пространством. Скорее всего, у вас нет склада площадью 5000 кв. футов, который можно заполнить оборудованием. У вас есть гараж, подвал или дополнительная спальня.