O treinamento de força não é mais apenas para fisiculturistas. Está cientificamente comprovado que aumenta a densidade óssea, estimula o metabolismo e melhora a longevidade. No entanto, o método que você escolhe para aumentar a força é tão importante quanto o esforço que você faz. Embora os pesos livres (halteres e barras) tenham seus benefícios.

Entrar em uma academia pela primeira vez pode ser intimidante. Você vê fileiras de engenhocas metálicas complexas, pessoas grunhindo sob halteres pesados ​​e prateleiras de halteres que parecem impossíveis de levantar. Se você é novo no treinamento de força, pode perguntar: 'Por onde eu começo?'

Entre em qualquer academia e você verá uma divisão clara. De um lado, o barulho de halteres e barras de ferro (Pesos Livres). Por outro lado, o movimento elegante e guiado do Equipamento Seletorizado. Durante décadas, um debate se alastrou na comunidade do fitness: Qual é o melhor?

Você investiu em Equipamento Seletorizado de alta qualidade. Essas máquinas são os cavalos de batalha da sua academia, projetadas para suportar milhares de repetições, dia após dia. No entanto, mesmo as máquinas de treinamento de força mais robustas não são invencíveis. Poeira, suor e fricção são os inimigos silenciosos do desempenho

A revolução do “Home Gym” veio para ficar. Sem deslocamento, sem espera por máquinas e com a liberdade de treinar de acordo com seu próprio horário. No entanto, a maioria dos proprietários enfrenta um obstáculo comum: espaço. Você provavelmente não tem um armazém de 5.000 pés quadrados para encher de equipamentos. Você tem uma garagem, um porão ou um quarto extra.