শক্তি প্ৰশিক্ষণ এতিয়া কেৱল বডি বিল্ডাৰৰ বাবে নহয়। ই হাড়ৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি কৰা, বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰা, দীৰ্ঘায়ু বৃদ্ধি কৰা আদি বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে। কিন্তু আপুনি শক্তি গঢ়ি তুলিবলৈ বাছি লোৱা পদ্ধতিটোও আপুনি কৰা প্ৰচেষ্টাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ

প্ৰথমবাৰৰ বাবে জিমত সোমাই যোৱাটো ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। আপুনি জটিল ধাতুৰ যন্ত্ৰপাতিৰ শাৰী, গধুৰ বাৰবেলৰ তলত মানুহে গুণগুণাই থকা দেখিছে, আৰু ডাম্বলৰ ৰেক যিবোৰ তুলি লোৱাটো অসম্ভৱ যেন লাগে। যদি আপুনি শক্তি প্ৰশিক্ষণত নতুন, তেন্তে আপুনি সুধিব পাৰে: 'মই আনকি ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিম?'উত্তৰটো হ'ল Selectorized Equi

যিকোনো জিমত সোমাই গ’লেই আপুনি স্পষ্ট বিভাজন দেখিব। এফালে লোহাৰ ডাম্বল আৰু বাৰবেল (Free Weights)ৰ ক্লাংকিং। তাৰ পিছত দশক দশক ধৰি ফিটনেছ সম্প্ৰদায়ত এটা বিতৰ্ক চলি আহিছে: কোনটো ভাল?ডাই-হাৰ্ড বডি বিল্ডাৰসকলে শপত খাব পাৰে

আপুনি উচ্চমানৰ Selectorized Equipment ত বিনিয়োগ কৰিছে। এই মেচিনবোৰ আপোনাৰ জিমৰ ৱৰ্কহৰ্ছ, হাজাৰ হাজাৰ reps সহ্য কৰিব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হৈছে, দিনে আৰু দিনে out.However, আনকি আটাইতকৈ শক্তিশালী শক্তি প্ৰশিক্ষণ মেচিনো অজেয় নহয়। ধূলি, ঘাম, ঘৰ্ষণ হৈছে perfor ৰ নিৰৱ শত্ৰু

'Home Gym' বিপ্লৱ ইয়াত থাকিবলৈ আহিছে। কোনো যাতায়ত, কোনো মেচিনৰ বাবে অপেক্ষা, আৰু নিজৰ সময়সূচী অনুসৰি প্ৰশিক্ষণ লোৱাৰ স্বাধীনতা। অৱশ্যে বেছিভাগ গৃহস্বত্বাধিকাৰীয়ে এটা সাধাৰণ বাধাৰ সন্মুখীন হয়: স্থান। আপোনাৰ ওচৰত সম্ভৱতঃ ৫,০০০ বৰ্গফুটৰ গুদাম নাথাকিব, সঁজুলিৰে ভৰাই ল’ব পৰাকৈ। আপোনাৰ গেৰেজ, বেছমেণ্ট বা অতিৰিক্ত শোৱা কোঠা আছে।