La 'Rivoluzione del Garage Gym' è arrivata. Sempre più persone abbandonano le affollate palestre commerciali per la comodità di allenarsi a casa. Tuttavia, la sfida più grande per la maggior parte dei proprietari di casa non è la motivazione, ma lo spazio. Probabilmente non hai un magazzino di 2.000 piedi quadrati; hai una camera da letto libera, una base

Quando pensiamo alla manutenzione di una palestra, di solito pensiamo all'oliatura del nastro di un tapis roulant o alla riparazione di una macchina a cavi. Poiché i rack e i banchi sono pezzi statici di acciaio, spesso soffrono della mentalità 'impostalo e dimenticalo'. Questo è un errore costoso. Sebbene un power rack non abbia un motore, sopporta la massa

Se potessi scegliere un solo attrezzo da abbinare ai manubri o al bilanciere, quale sarebbe? Molti direbbero un tapis roulant o una bicicletta. Ma per costruire un fisico equilibrato e forte, la risposta è probabilmente la panca regolabile. Mentre una panca piana è un punto fermo, una panca regolabile (spesso chiamata panca

Quando si visualizza una palestra da sogno, la maggior parte delle persone immagina tapis roulant ad alta tecnologia o enormi macchine via cavo. Tuttavia, la vera spina dorsale di qualsiasi struttura di allenamento efficace, che si tratti di una palestra in casa o di un vasto club commerciale, risiede in due attrezzature fondamentali: rack e panche.

Hai investito in attrezzature selettive di alta qualità per la tua palestra o la tua casa. Queste macchine sono i cavalli di battaglia di qualsiasi struttura fitness, progettate per resistere a migliaia di ripetizioni. Tuttavia, anche le macchine di livello industriale più robuste non sono invincibili. Polvere, sudore e attrito sono le cose