'ਗੈਰਾਜ ਜਿਮ ਕ੍ਰਾਂਤੀ' ਇੱਥੇ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਜਿਮ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਕਾਨ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਇਹ ਸਪੇਸ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 2,000 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਦਾ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੈੱਡਰੂਮ, ਇੱਕ ਬੇਸ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਕੇਬਲ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਰੈਕ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਸਟੀਲ ਦੇ ਸਥਿਰ ਟੁਕੜੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ 'ਇਸ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ' ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਕਹਿਣਗੇ। ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਅਡਜਸਟੇਬਲ ਬੈਂਚ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਇੱਕ ਸਟੈਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਬੈਂਚ (ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਜਿਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੇਬਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਅਸਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰੇਜ ਹੋਮ ਜਿਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਪਾਰਕ ਕਲੱਬ - ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ: ਰੈਕ ਅਤੇ ਬੈਂਚ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੋੜੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਦਯੋਗਿਕ-ਗਰੇਡ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਅਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਧੂੜ, ਪਸੀਨਾ, ਅਤੇ ਰਗੜ ਹਨ