'Cuộc cách mạng phòng tập thể dục trong ga-ra' đã đến. Nhiều người hơn bao giờ hết đang kinh doanh các phòng tập thể dục thương mại đông đúc để thuận tiện cho việc tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, thách thức lớn nhất đối với hầu hết các chủ nhà không phải là động lực—mà là không gian. Bạn có thể không có một nhà kho rộng 2.000 mét vuông; bạn có một phòng ngủ dự phòng, một căn cứ

Khi nghĩ đến việc bảo trì phòng tập, chúng ta thường nghĩ đến việc tra dầu cho dây đai của máy chạy bộ hoặc sửa chữa máy cáp. Bởi vì Giá đỡ và Ghế dài là những miếng thép tĩnh nên chúng thường mắc phải tâm lý 'đặt rồi quên'. Đây là một sai lầm đắt giá. Mặc dù giá đỡ không có động cơ nhưng nó vẫn chịu được khối lượng lớn

Nếu bạn chỉ có thể chọn một thiết bị để kết hợp với tạ hoặc tạ đòn thì đó sẽ là thiết bị gì? Nhiều người sẽ nói máy chạy bộ hoặc xe đạp. Nhưng để xây dựng một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, câu trả lời được cho là Ghế dài có thể điều chỉnh được. Trong khi ghế phẳng là thiết bị chủ yếu thì ghế dài có thể điều chỉnh (thường được gọi là ghế dài).

Khi hình dung về một phòng tập thể hình trong mơ, hầu hết mọi người đều hình dung đến những máy chạy bộ công nghệ cao hoặc những chiếc máy tập cáp khổng lồ. Tuy nhiên, xương sống thực sự của bất kỳ cơ sở đào tạo hiệu quả nào—dù đó là phòng tập thể dục tại nhà trong gara hay câu lạc bộ thương mại rộng lớn—nằm ở hai thiết bị cơ bản: Giá đỡ và Ghế dài. Chúng là những thiết bị không thể thiếu.

Bạn đã đầu tư vào Thiết bị chọn lọc chất lượng cao cho phòng tập thể dục hoặc thiết lập tại nhà của mình. Những máy này là thiết bị chính của bất kỳ cơ sở thể dục nào, được thiết kế để chịu được hàng nghìn lần lặp lại. Tuy nhiên, ngay cả những máy cấp công nghiệp mạnh mẽ nhất cũng không phải là bất khả chiến bại. Bụi, mồ hôi và ma sát là những