Miidhaa irra fayyuun lola qaamaa fi sammuuti. Sodaan irra deebi’anii miidhamuu yeroo baay’ee namoota qaamni isaanii erga fayyee yeroo dheeraa booda mana jireenyaa keessaa akka hin baane taasisa.Ulfaatina bilisaa madaallii fi qindoomina qaamni miidhame tokko dhabuu danda’u kan barbaadu yoo ta’u, Meeshaaleen Filatamaa reb

Yoo mana jireenyaa daldalaa keessa seentee beekta ta’e, isaan argiteetta: tarree maashiniiwwan babbareedoo kanneen tuullaa ulfaatina reektangulaaraa, keebilii fi pullii qaban. Isaan kun Selectorized Equipment jedhamuun kan beekaman yoo ta'u, lafee dugdaa industirii fiitness ammayyaati.While free weights (dumbbells and barbells) often get the

Jiim keessa deemteetta. Tarreewwan Meeshaalee Filatamaa ta'an ni argita. Nageenyaa fi bu'a qabeessa ta'uu isaanii ni beekta. Garuu gaaffiin jiru: Dhugumatti maal isaan godha?Namoonni baay'een kiyyoo kaayyoo malee maashinii tokko irraa gara maashinii biraatti naanna'uu, irra deddeebi'uu muraasa gochuu fi bilbila isaanii sakatta'uu keessa kufu. Gara ge

Jiim kamiyyuu keessa deemi, qoqqoodinsa ifa ta'e ni argita. Gama tokkoon, sagaleen sibiilaa dumbbells fi barbells. Gama biraatiin, tarreewwan Meeshaalee Filatamaa ta’an kanneen tuullaa ulfaatinaa fi piiniiwwan isaanii wajjin ta’an kanneen sirriifi callisaa ta’an.Waggoota kurnaniif falmiin ka’aa ture: Kamtu caala?Purists argue that free weights are the onl

Abbaa mana jireenyaa tokkoof meeshaaleen haardwaara qofa miti; oomisha kee ti. Qulqullinni, miira, fi turtii maashiniiwwan keessanii kallattiin miseensota qabachuu fi sarara gadii keessan irratti dhiibbaa qaba.Ulfaatina bilisaa sadarkaa yoo ta’u, Meeshaaleen Filatamaa yeroo baay’ee dhaabbata daldalaa kamiyyuu keessatti gosa baay’ee itti fayyadamudha. It appe