Ịgbake site na mmerụ ahụ bụ ọgụ anụ ahụ na nke uche. Ụjọ nke mmerụ ahụ na-emekarị ka ndị mmadụ pụọ na mgbatị ahụ ogologo oge mgbe ahụ ha gwọchara. Ọ bụ ezie na arọ efu na-achọ nguzozi na nhazi nke ahụ merụrụ ahụ nwere ike ọ gaghị enwe, Nhọrọ Nhọrọ na-enye ebe nchekwa, ebe a na-achịkwa iji reb.

Ọ bụrụ na ị banyela n'ime mgbatị ahụ azụmahịa, ị hụla ha: ahịrị igwe na-egbuke egbuke nwere ngwugwu arọ akụkụ anọ, eriri, na ihe ndọba. A maara ndị a dị ka Selectorized Equipment, na ha bụ ọkpụkpụ azụ nke ụlọ ọrụ mgbatị ahụ nke oge a. Ebe ọ bụ na free weights (dumbbells na barbells) na-enwetakarị

Ị banyela na mgbatị ahụ. Ị na-ahụ ahịrị ndị a họọrọ ngwa. Ị maara na ha dị nchebe ma dị irè. Ma ajụjụ a ka dị: Gịnị ka m na-eme ha n'ezie? Ọtụtụ ndị na-adaba n'ọnyà nke isi n'otu igwe na-agagharị n'enweghị ihe ọ bụla, na-eme nzaghachi ole na ole, na ịlele ekwentị ha. Iji ge

Gaa n'ime mgbatị ahụ ọ bụla, ị ga-ahụ nkewa doro anya. N'otu akụkụ, nchịkọta nke dumbbells ígwè na barbells. N'aka nke ọzọ, ahịrị ndị sleek, dị jụụ nke Selectorized Equipment na ha dị arọ stacks na pin. Ruo ọtụtụ iri afọ, arụmụka a kpalitere: Kedu nke ka mma? Purists na-arụ ụka na free weights bụ onl.

Maka onye nwe mgbatị ahụ, akụrụngwa abụghị naanị ngwaike; ọ bụ ngwaahịa gị. Ịdị mma, mmetụta, na ịdịte aka nke igwe gị na-emetụta kpọmkwem njigide ndị otu na akara ala gị. Ọ bụ ezie na arọ efu bụ ọkọlọtọ, Ngwá ọrụ Nhọrọ na-abụkarị ụdị kachasị eji na ụlọ ọrụ azụmahịa ọ bụla. Ọ dị mma