qulqullina olaanaa qabu Squat Rack kan ijaarame reebicha fudhachuuf. Sibiilli paawundii dhibbaan lakkaa'amu kan qabatu, rifannoota ulfaatina gadi bu'e kan dandamatu yoo ta'u, sochii qaamaa erga godhee booda jabaatee dhaabata.
Baay'ee turtii waan ta'aniif, 'hin balleessine' jedhanii kiyyootti kufuun salphaadha.
Haa ta'u malee, Best Squat Racks for Home Gyms illee diina qabu: dafqa, jiidhina, fi raafama. Yeroo booda humnoonni xixiqqoo kun booltii laaffisuu, sibiilota xuuxuu fi nageenya liftii keetii balaadhaaf saaxiluu dandaʼu.
Invastimantii kee—fi nageenya qaamaa kee eeguuf—barmaati suphaa si barbaachisa. Qajeelfamni kee guutuun raakii kee haala shaampiyoonaa ta'een akka turu kunooti.
1. Pirootokoolii Qulqulleessuu: Qaamolee Loluu
Balaan guddaan raakii kee irratti dhufu ulfaatina barruu irratti argamu miti; naannoo dha.
A. Qabxii Dafqa
Dafqi nama xuraa'a. Yoo tuuta ulfaataa squats xumurtee fi kanneen qajeeloo irratti hirkatte, soogiddaafi jiidhina sibiilicha irratti dabarsaa jirta. Yeroo booda kun karaa kootii ifa ta’e ykn kootii budaa nyaachuun gara dafqaatti nama geessa.
Sirreeffama: Kutaa qajeelaa fi barruulee nageenyaa keessan gadi haxaa'aa . hunda booda huccuu maaykiroofaayibariin
Qulqullina Gadi Fageenyaa: Torbanitti al tokko zayita balleessuuf saamunaan salphaa fi furmaata bishaanii fayyadamuu. Keemikaalota ciccimoo kan akka bilichii, kanneen xumura irratti miidhaa geessisan irraa fagaachuu.
B. Ijaarsa Chaalkii
Yoo qabachuuf sooftii fayyadamte, J-cups fi pull-up bar kee irratti kuufamuun isaa hin oolu. Chaalkiin jiidhina qilleensa keessaa xuuxee sibiilicha irratti qabatee dafqa saffisiisa.
2. Inspeekshinii: Kan 'Bolt Check' jedhu.
Yeroo barbell ulfaataa raak gootu hunda, shockwaves frame keessa deema. Ji'ootaaf leenji'uu keessatti, raafamni kun naatiiwwanii fi booltoonni xiqqoo akka duubatti deebi'an gochuu danda'a.
A. Cimsa Ji'aa
Ji'a ji'aan 'Wrench Check.' akka gootu bilbila keessan irratti yaadachiisa saagi.
Base Bolts: Anchors rack lafa ykn waltajjii irratti hidhan ilaali.
Booltoota Walgahii: Booltoota qajeeloo fi qaxxaamuraa walqunnamsiisan irra deemi.
Gorsa Pro: Yoo booltii yeroo hunda laaffisu argatte, osoo hin jabeessiin dura copha Blue Loctite (thread locker) fixeensa irratti dibadhu. Kunis dhaabbataa osoo hin godhin nageenya isaa eega.
B. Weeldii fi J-Cups sakatta’uu
Welds: Walqabsiistota bakka sibiilli sibiilaan wal qunnamu ijaan sakatta’i. Girii qulqullina olaanaa qabu keessatti baay’ee kan hin argamne yoo ta’u, caccabni dhiibbaa halluu keessatti mul’atu dadhabbiin caasaa agarsiisuu danda’a.
J-Cup Liners: Laayineroonni pilaastikii (UHMW) J-cups keessan irratti argaman, knurling barbell keessanii ni eegu. Yoo kunniin hanga sibiilaa gadi bu'an, barbelli kee qaaliin ni barreeffama. Yoo pilaastikichi balaadhaaf saaxilame hatattamaan laayinara ykn J-cups bakka buusi.
Istaandardii Nageenyaa: Waldaan Fayyaa, Raakeetii fi Kilabii Ispoortii Idil-addunyaa (IHRSA) nageenya fayyadamaa fi eegumsa itti gaafatamummaa mirkaneessuuf meeshaalee fe’umsaa hundaaf galmee suphaa barreeffamaan akka qabaatu gorsa.
3. Dhimmoota Waliigalaa Rakkoo Hiikuu
Raakiin kee ol socho'aa jiraa? Akkaataa itti jeequmsa barame sirreessinu kunooti.
Rakkoo |
sababa ta'uu hin oolu . |
Sirreeffama . |
Fureemii Wobbly |
Lafa walqixa hin taane ykn booltii laaftuu. |
Booltii hunda xiqqoo hiikuu, raakii sana raasaa akka qubsiisu, sana booda 'akka urjii' (akka gogaa konkolaataa)tti jabeessaa. Yoo barbaachisaa ta'e lafa shim godhi. |
Ququnca'uu |
Wal-nyaatinsa sibiilaa sibiilaa irratti. |
Sirna pullii (yoo barbaachisaa ta’e) ykn bakka itti galchuu piini nageenyaa irratti dibata silikoonii irratti hundaa’e dibadhu. |
Dafqa Fuulaa |
Jiidhinni ykn dafqi miidhaa. |
Bakka sana waraqaa cirrachaa fine-grit sandpaper hanga sibiilli sun ifutti cirracha, sana booda rust-inhibitor primer fi touch-up paint dibadhu. |
Piinii Nageenyaa qabame |
Piinii qaxxaamuraa ykn caccabaa. |
Adda fageenya boollaa qulqulleessi. Yoo piiniin sun copha ulfaataa irraa garagalee ta’e, hatattamaan bakka buusi . Duubatti garagalchuuf hin yaalin. |
4. Yoom Upgrade gochuu qabna
Suphaan umurii dheeressa, garuu wanti bara baraan turu hin jiru. Yoo raakiin kee mallattoo qaxxaamuraa caasaa, dafqa gadi fagoo waldichaa keessatti agarsiise, ykn dandeettii ulfaatina isaa salphaatti yoo guddatte, yeroon fooyya’uu kee amma.
Raakoonni ammayyaa modularity kanneen durii hin kennine ni dhiyeessu. Bu'uura humna keetiin guddachuu danda'u yoo barbaadde, filannoowwan hojii ulfaataa kanneen keenya keessatti argaman qoradhu Kataloogii Raakiiwwan Squat.
Goolaba
Bakki squat rack haala gaariin kunuunfame squat rack nageenya qabudha.
Ji’atti daqiiqaa 10 qofa booltii cimsuu fi bakka qulqulleessuu irratti dabarsuudhaan meeshaaleen keessan waggoota kurnaniif akka jabaatan mirkaneessita. Geerii kee kabajaan ilaali, PR hunda keessattis si deeggara.
Kutaalee bakka bu'an barbaadduu moo setup jabaa barbaadduu? Meeshaalee gargaarsaa fi raakii sadarkaa daldalaa keenya guutuu ta'e ilaalaa XYS Fitness.
注: 建议图片大小150px*50px
