நீண்ட ஆயுள் மற்றும் செயல்திறனுக்காக உங்கள் ஸ்குவாட் ரேக்கை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஒரு உயர்தர ஸ்குவாட் ரேக் அடிப்பதற்கு கட்டப்பட்டுள்ளது. இது நூற்றுக்கணக்கான பவுண்டுகள் எஃகு வைத்திருக்கிறது, குறைந்த எடையின் அதிர்ச்சியைத் தாங்குகிறது, மேலும் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உறுதியான வொர்க்அவுட்டை நிற்கிறது.

அவை மிகவும் நீடித்திருப்பதால், அவை 'அழிய முடியாதவை' என்று நினைக்கும் வலையில் சிக்குவது எளிது.

இருப்பினும், ஹோம் ஜிம்களுக்கான சிறந்த ஸ்குவாட் ரேக்குகள் கூட எதிரிகளைக் கொண்டுள்ளன: வியர்வை, ஈரப்பதம் மற்றும் அதிர்வு. காலப்போக்கில், இந்த நுட்பமான சக்திகள் போல்ட்களை தளர்த்தலாம், எஃகு சிதைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் லிப்ட்டின் பாதுகாப்பை சமரசம் செய்யலாம்.

உங்கள் முதலீடு மற்றும் உங்கள் உடல் பாதுகாப்பைப் பாதுகாக்க, உங்களுக்கு ஒரு பராமரிப்பு நடைமுறை தேவை. உங்கள் ரேக்கை சாம்பியன்ஷிப் நிலையில் வைத்திருப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி இதோ.

1. துப்புரவு நெறிமுறை: கூறுகளை எதிர்த்துப் போராடுதல்

உங்கள் ரேக் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தல் பட்டியில் எடை இல்லை; அது சூழல்.

A. வியர்வை காரணி

வியர்வை அரிக்கும் தன்மை கொண்டது. நீங்கள் ஒரு கனமான குந்துகைகளை முடித்து, நிமிர்ந்து சாய்ந்தால், நீங்கள் உப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை எஃகுக்கு மாற்றுகிறீர்கள். காலப்போக்கில், இது தெளிவான கோட் அல்லது பவுடர் கோட் மூலம் சாப்பிடுகிறது, இது துருவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• பிழைத்திருத்தம்: பிறகும் உங்கள் மேல் மற்றும் பாதுகாப்பு கம்பிகளைத் துடைக்கவும் . ஒவ்வொரு அமர்விற்குப் மைக்ரோஃபைபர் துணியால்

• ஆழமான சுத்தம்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை, எண்ணெய்களை அகற்ற லேசான சோப்பு மற்றும் நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்தவும். ப்ளீச் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும், இது பூச்சுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

பி. சாக் பில்டப்

நீங்கள் பிடியில் சுண்ணாம்பு பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் ஜே-கப் மற்றும் புல்-அப் பட்டியில் குவிந்துவிடும். சுண்ணாம்பு காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி எஃகுக்கு எதிராகப் பிடித்து, துருவை துரிதப்படுத்துகிறது.

• பிழைத்திருத்தம்: நர்லிங் மற்றும் பிளவுகளில் இருந்து சுண்ணாம்பு துடைக்க, கடினமான நைலான் தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும் (பினிஷ் கீறல்கள் கம்பி பிரஷ் அல்ல).

2. ஆய்வு: 'போல்ட் சோதனை'

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு கனமான பார்பெல்லை ரேக் செய்யும் போது, ​​அதிர்ச்சி அலைகள் சட்டகத்தின் வழியாக பயணிக்கின்றன. பல மாத பயிற்சியில், இந்த அதிர்வு நட்ஸ் மற்றும் போல்ட்களை சிறிது பின்வாங்கச் செய்யலாம்.

A. மாதாந்திர இறுக்கம்

மாதாந்திர 'குறடு சரிபார்ப்பு'க்கு உங்கள் ஃபோனில் நினைவூட்டலை அமைக்கவும்.

• அடிப்படை போல்ட்கள்: தளம் அல்லது மேடையில் ரேக்கைப் பாதுகாக்கும் நங்கூரங்களைச் சரிபார்க்கவும்.

• அசெம்ப்ளி போல்ட்கள்: நிமிர்ந்து மற்றும் குறுக்கு உறுப்பினர்களை இணைக்கும் போல்ட் மீது செல்லவும்.

• ப்ரோ உதவிக்குறிப்பு: ஒரு போல்ட் தொடர்ந்து தளர்வதைக் கண்டால், இறுக்குவதற்கு முன், ஒரு துளி ப்ளூ லாக்டைட் (த்ரெட் லாக்கர்) நூல்களில் தடவவும். இது நிரந்தரமாக இல்லாமல் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது.

பி. வெல்ட்ஸ் மற்றும் ஜே-கப்களை ஆய்வு செய்தல்

• வெல்ட்ஸ்: எஃகு எஃகு சந்திக்கும் மூட்டுகளை பார்வைக்கு ஸ்கேன் செய்யவும். உயர்தர கியரில் அரிதாக இருந்தாலும், வண்ணப்பூச்சில் அழுத்த விரிசல்கள் கட்டமைப்பு சோர்வைக் குறிக்கலாம்.

• ஜே-கப் லைனர்கள்: உங்கள் ஜே-கப்களில் உள்ள பிளாஸ்டிக் (UHMW) லைனர்கள் உங்கள் பார்பெல்லின் நர்லிங்கைப் பாதுகாக்கின்றன. இவை உலோகத்துடன் தேய்ந்துவிட்டால், உங்கள் விலையுயர்ந்த பார்பெல் கீறப்படும். பிளாஸ்டிக் சமரசம் செய்யப்பட்டால் உடனடியாக லைனர்கள் அல்லது ஜே-கப்களை மாற்றவும்.

பாதுகாப்பு தரநிலை: சர்வதேச சுகாதாரம், ராக்கெட் & ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் அசோசியேஷன் (IHRSA) பயனர் பாதுகாப்பு மற்றும் பொறுப்பு பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காக அனைத்து சுமை தாங்கும் உபகரணங்களுக்கும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பராமரிப்பு பதிவை பரிந்துரைக்கிறது.

3. பொதுவான சிக்கல்களைச் சரிசெய்தல்

உங்கள் ரேக் செயல்படுகிறதா? பொதுவான தொந்தரவுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது இங்கே.

4. எப்போது மேம்படுத்த வேண்டும்

பராமரிப்பு ஆயுளை நீட்டிக்கிறது, ஆனால் எதுவும் நிரந்தரமாக இருக்காது. உங்கள் ரேக் கட்டமைப்பு வளைவு, வெல்ட்களில் ஆழமான துரு போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அல்லது நீங்கள் அதன் எடை திறனைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருந்தால், மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

நவீன ரேக்குகள் பழையவர்களுக்கு வழங்காத மட்டுத்தன்மையை வழங்குகின்றன. உங்கள் வலிமையுடன் வளரக்கூடிய அடித்தளம் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், எங்களுடைய ஹெவி-டூட்டி விருப்பங்களை ஆராயுங்கள் குந்து ரேக்ஸ் பட்டியல்.

முடிவுரை

நன்கு பராமரிக்கப்படும் குந்து ரேக் என்பது பாதுகாப்பான குந்து ரேக் ஆகும்.

ஒரு மாதத்திற்கு வெறும் 10 நிமிடங்கள் போல்ட்களை இறுக்கி, மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உபகரணங்கள் பல தசாப்தங்களாக திடமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். உங்கள் கியரை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள், அது ஒவ்வொரு PR மூலமாகவும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும்.

மாற்று பாகங்கள் அல்லது உறுதியான அமைப்பு வேண்டுமா? எங்களின் முழு அளவிலான பாகங்கள் மற்றும் வணிக தர ரேக்குகளைப் பாருங்கள் XYS உடற்தகுதி.