Урт наслах, гүйцэтгэлийг хангахын тулд хөлийн өлгүүрийг хэрхэн арчлах вэ

Өндөр чанартай Squat Rack нь зодохын тулд бүтээгдсэн. Энэ нь хэдэн зуун фунт ган төмөр барьж, унасан жингийн цохилтыг тэсвэрлэж, дасгалын дараа хатуу дасгал хийдэг.

Тэд маш удаан эдэлгээтэй байдаг тул тэдгээрийг 'усгаршгүй' гэж бодоход амархан байдаг.

Гэсэн хэдий ч, хүртэл гэрийн биеийн тамирын заалуудад зориулсан хамгийн сайн Squat тавиурууд дайсантай байдаг: хөлс, чийгшил, чичиргээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр нарийн хүч нь боолтыг тайлж, төмрийг зэврүүлж, таны өргөгчийн аюулгүй байдлыг алдагдуулж болзошгүй юм.

Хөрөнгө оруулалт болон бие махбодийн аюулгүй байдлыг хамгаалахын тулд танд засвар үйлчилгээ хийх шаардлагатай. Энэ бол таны тавиурыг аварга шалгаруулах тэмцээний нөхцөлд байлгах бүрэн гарын авлага юм.

1. Цэвэрлэх протокол: Элементүүдтэй тэмцэх

Таны тавиурын хамгийн том аюул бол баар дээрх жин биш юм; энэ бол орчин.

A. Хөлсний хүчин зүйл

Хөлс нь идэмхий. Хэрэв та хүнд дасгал хийж дуусгаад босоо тулгуур дээр тулгуурлавал ган дээр давс, чийгийг шилжүүлж байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь тунгалаг бүрээс эсвэл нунтаг бүрээсийг идэж, зэвэнд хүргэдэг.

• Засвар: Хэсэг арчина . бүрийн дараа босоо тэнхлэг болон хамгаалалтын туузаа микрофибер даавуугаар

• Гүн цэвэрлэх: Долоо хоногт нэг удаа зөөлөн угаалгын нунтаг болон усан уусмал ашиглан тосыг арилгана. Өнгөлгөөг гэмтээж болох цайруулагч гэх мэт хүчтэй химийн бодисуудаас зайлсхий.

B. Шохой үүсэх

Хэрэв та атгахад шохой ашигладаг бол энэ нь таны J-аяга болон татах бааранд хуримтлагдах магадлалтай. Шохой нь агаараас чийгийг шингээж, гангийн эсрэг барьж, зэвийг хурдасгадаг.

• Засах арга: Хатуу нейлон сойз (утас сойз биш, энэ нь өнгөлгөөг зураастай) ашиглан шохойг нугас, ан цавыг арилгана.

2. Үзлэг: 'Боолт шалгах'

Хүнд штанг өлгөх болгонд цочролын долгион хүрээгээр дамждаг. Хэдэн сарын турш бэлтгэл хийснээр энэ чичиргээ нь самар, боолтыг бага зэрэг ухрахад хүргэдэг.

A. Сар бүр чангалах

Сар бүр 'Анх эрэг чангалах түлхүүрийн шалгалт'-ын сануулагчийг утсандаа суулгаарай.

• Суурийн боолт: Тавиурыг шал эсвэл тавцан дээр бэхлэх зангууг шалгана уу.

• Угсрах боолт: Босоо болон хөндлөвчийг холбосон боолтыг давна.

• Зөвлөмж: Хэрэв та байнга суларч байдаг боолт олдвол дуслаарай . Blue Loctite (утас түгжигч) чангалахын өмнө утаснуудад Энэ нь түүнийг байнгын болгохгүйгээр аюулгүй байлгадаг.

B. Гагнуур болон J-аягыг шалгах

• Гагнуур: Ган гантай нийлж буй үеийг нүдээр сканнердах. Чанартай тоног төхөөрөмжид ховор тохиолддог ч будагны стрессийн хагарал нь бүтцийн ядаргааг илтгэнэ.

• J-аяганы доторлогоо: J-аяга дээрх хуванцар (UHMW) доторлогоонууд нь таны штангуудыг хамгаалдаг. Хэрэв эдгээр нь метал болтол элэгдэж байвал таны үнэтэй штанг зураастай болно. Хуванцар эвдэрсэн тохиолдолд доторлогоо эсвэл J-аягыг нэн даруй солино.

Аюулгүй байдлын стандарт: Олон улсын эрүүл мэнд, ракет болон спортын клубуудын холбоо (IHRSA) нь хэрэглэгчийн аюулгүй байдал, хариуцлагын хамгаалалтыг хангахын тулд даацын бүх тоног төхөөрөмжийн засвар үйлчилгээний бүртгэлийг баримтжуулсан байхыг зөвлөж байна.

3. Нийтлэг асуудлуудыг олж засварлах

Таны тавиур ажиллаж байна уу? Нийтлэг таагүй байдлыг хэрхэн засах талаар эндээс үзнэ үү.

4. Хэзээ шинэчлэх вэ

Засвар үйлчилгээ нь амьдралыг уртасгадаг, гэхдээ юу ч мөнх биш юм. Хэрэв таны тавиур дээр бүтцийн гулзайлтын шинж тэмдэг илэрвэл, гагнуурын гүн зэвэрсэн эсвэл жингээ хэтрүүлсэн бол шинэчлэх цаг болжээ.

Орчин үеийн тавиурууд нь хуучин хүмүүсийн ашигладаггүй модульчлагдсан байдлыг санал болгодог. Хэрэв танд өөрийн хүч чадлаар өсөх суурь хэрэгтэй бол манайхаас хүнд даацын сонголтуудыг судлаарай Squat Racks каталог.

Дүгнэлт

Арчилгаа сайтай squat rack нь аюулгүй squat rack юм.

Сард ердөө 10 минутыг боолтыг чангалж, гадаргууг цэвэрлэхэд зарцуулснаар та тоног төхөөрөмжөө хэдэн арван жилийн турш бат бөх байлгах болно. Араагаа хүндэтгэ, тэгвэл энэ нь таныг PR болгонд дэмжих болно.

Солих эд анги эсвэл илүү бат бөх тохиргоо хэрэгтэй байна уу? Манай иж бүрэн хэрэгслүүд болон арилжааны зориулалттай тавиуруудыг эндээс үзээрэй XYS фитнесс.