Mokhoa oa ho boloka Squat Rack ea hau bakeng sa bophelo bo bolelele le ts'ebetso

ea boleng bo holimo Squat Rack e hahiloe ho otla. E tšoara tšepe ea lik'hilograma tse makholo, e mamella ho thothomela ha boima bo theohileng, 'me e ema e tiile ha u ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa.

Kaha li tšoarella nako e telele, ho bonolo ho oela lerabeng la ho nahana hore 'ha li senyehe.'

Leha ho le joalo, esita le Li-Squat Racks tse Molemohali tsa Li-Gyms tsa Lehae li na le lira: mofufutso, mongobo le ho thothomela. Ha nako e ntse e ea, matla ana a poteletseng a ka lokolla liboutu, a senya tšepe, 'me a beha polokeho ea lifti ea hau kotsing.

E le ho sireletsa letsete la hao—le ho sireletseha ha hao ’meleng—u hloka kemiso ea ho e hlokomela. Mona ke tataiso ea hau e felletseng ea ho boloka rack ea hau e le maemong a bompoli.

1. Protocol ea ho Hloekisa: Ho Loantša Lintho

Tšokelo e kholo ka ho fetisisa ho raka ea hau ha se boima ba bareng; ke tikoloho.

A. Lebaka la Mofufutso

Mofufutso oa senya. Haeba u qeta sete e boima ea li-squats 'me u itšetlehile ka holimo, u fetisetsa letsoai le mongobo holim'a tšepe. Ha nako e ntse e ea, sena se ja ka seaparo se hlakileng kapa seaparo sa phofo, se lebisang ho mafome.

• Tokiso: Hlakola litšepe tsa hau tse holimo le tse sireletsehileng ka mor'a seboka se seng le se seng ka lesela la microfiber.

• Bohloeki bo tebileng: Hang ka beke, sebelisa sesepa se bonolo le tharollo ea metsi ho tlosa oli. Qoba lik'hemik'hale tse matla tse kang bleach, tse ka senyang qetello.

B. Kaho ea Chalk

Haeba u sebelisa tjhoko bakeng sa ho itšoarella, e ka 'na eaba e bokellana holim'a likopi tsa hau tsa J le ho hula-up bar. Chalk e monya mongobo moeeng ebe e o tšoara khahlanong le tšepe, e potlakisa mafome.

• Tokiso: Sebelisa borashe bo thata ba nylon (eseng borashe ba terata, bo ngollang pheletsong) ho hohla tjhoko ka har'a matsuba le mapetsong.

2. Tlhahlobo: 'Bolt Check'

Nako le nako ha u letsa morethetho o boima, maqhubu a tšosang a tsamaea ka har'a foreime. Ka likhoeli tse ngata tsa koetliso, ho sisinyeha hona ho ka etsa hore linate le liboutu li khutlele morao hanyane.

A. Ho Tiea ha Khoeli

Beha khopotso fonong ea hau bakeng sa 'Wrench Check'.' ea khoeli le khoeli.

• Base Bolts: Sheba liankora tse sireletsang rack fatše kapa sethaleng.

• Li-Bolts tsa Kopano: Tsamaea holim'a liboutu tse kopanyang li-uprights le li-crossmembers.

• Pro Tip: Haeba u fumana bolt e lulang e lokoloha, sebelisa lerotholi la Blue Loctite (locker ea khoele) likhoeleng pele u tiisa. Sena se e boloka e sireletsehile ntle le ho e etsa hore e be ea ka ho sa feleng.

B. Ho Hlahloba Licheso le Li-J-Cups

• Litšepe: Sheba ka mahlo manonyeletso moo tšepe e kopanang le tšepe. Le hoja e le ntho e sa tloaelehang ka lisebelisoa tsa boleng bo phahameng, ho phunyeha ha khatello ea pente ho ka bontša mokhathala oa sebopeho.

• J-Cup Liners: Lithako tsa polasetiki (UHMW) tse holim'a likopi tsa hau tsa J li sireletsa ho kokota ha barbell ea hau. Haeba tsena li felloa ke tšepe, li-barbell tsa hau tse turang li tla ngoauoa. Kenya li-liner kapa likopi tsa J hang-hang haeba polasetiki e senyehile.

Maemo a Tšireletseho: Mokhatlo oa Machaba oa Bophelo bo Botle, Racquet & Sportsclub (IHRSA) o khothalletsa tlaleho e ngotsoeng ea tlhokomelo bakeng sa lisebelisoa tsohle tse jereng thepa ho netefatsa tšireletso ea mosebedisi le tšireletso ea melato.

3. Ho Rarolla Mathata a Tloaelehileng

Na rack ea hau e ntse e sebetsa? Mona ke mokhoa oa ho lokisa lintho tse tenehang tse tloaelehileng.

4. Nako ea ho Ntlafatsa

Tlhokomelo e lelefatsa bophelo, empa ha ho letho le tšoarellang ka ho sa feleng. Haeba rack ea hau e bontša matšoao a ho kobeha ha sebopeho, mafome a tebileng ka har'a li-welds, kapa haeba u sa tsoa feta boima ba eona, ke nako ea ho ntlafatsa.

Liraka tsa sejoale-joale li fana ka mokhoa o itekanetseng oo batho ba hōlileng ba sa o faneng ka oona. Haeba o hloka motheo o ka holang ka matla a hau, hlahloba likhetho tse boima ho rona Squat Racks Catalog.

Qetello

Squat rack e hlokometsoeng hantle ke rack e sireletsehileng ea squat.

Ka ho qeta metsotso e 10 feela ka khoeli u tiisa liboutu le ho hloekisa libaka, u etsa bonnete ba hore lisebelisoa tsa hau li lula li tiile ka lilemo tse mashome. Tšoara lisebelisoa tsa hau ka tlhompho, 'me e tla u tšehetsa ka PR e' ngoe le e 'ngoe.

U hloka likarolo tse ling kapa seta e tiileng haholoanyane? Sheba lethathamo la rona le felletseng la lisebelisoa le liraka tsa maemo a khoebo ho XYS Fitness.