Yadda Ake Kula da Rawar Squat ɗinku don Tsawon Rayuwa da Aiki

An gina mai inganci Squat Rack don ɗaukar duka. Yana ɗaukar ɗarurruwan fam na ƙarfe, yana jure girgiza ma'aunin nauyi, kuma yana tsayawa tsayin daka bayan motsa jiki.

Domin suna da ɗorewa, yana da sauƙi a faɗa cikin tarkon tunanin cewa ba za su iya lalacewa ba.

Koyaya, har ma da Mafi kyawun Squat Racks don Gyms na Gida suna da abokan gaba: gumi, zafi, da rawar jiki. A tsawon lokaci, waɗannan runduna masu dabara za su iya kwance ƙwanƙwasa, lalata ƙarfe, da kuma lalata amincin ɗagawa.

Don kare jarin ku-da lafiyar jikin ku- kuna buƙatar kulawa ta yau da kullun. Anan shine cikakken jagorar ku don kiyaye tarin ku cikin yanayin gasa.

1. Yarjejeniyar Tsabtace: Yaki da Abubuwan

Babbar barazana ga tarkacen ku ba nauyi akan mashaya ba; yanayi ne.

A. Factor Sweat

Gumi yana lalata. Idan kun gama saiti mai nauyi na squats kuma ku jingina da madaidaitan, kuna canja wurin gishiri da danshi akan karfe. A tsawon lokaci, wannan yana cin abinci ta hanyar gashin gashi ko foda, wanda zai haifar da tsatsa.

• Gyaran: Shafa madaidaicin ku da sandunan tsaro bayan kowane zama tare da zanen microfiber.

• Tsabta mai zurfi: Sau ɗaya a mako, yi amfani da abu mai laushi da maganin ruwa don cire mai. Guji munanan sinadarai kamar bleach, wanda zai iya lalata ƙarshen.

B. Gina Alli

Idan kun yi amfani da alli don kamawa, mai yiyuwa ne ya taru akan ƙoƙon J-kofuna da mashaya ja. Alli yana ɗaukar danshi daga iska kuma yana riƙe shi da ƙarfe, yana haɓaka tsatsa.

• Gyaran: Yi amfani da goshin nailan mai tauri (ba goga na waya ba, wanda ke zazzage ƙarshen) don goge alli daga ƙugiya da raƙuman ruwa.

2. Dubawa: The 'Bolt Check'

A duk lokacin da kuka kunna kararrawa mai nauyi, girgizar girgiza tana tafiya cikin firam. Tsawon watanni na horo, wannan rawar jiki na iya haifar da goro da kusoshi don yin baya kaɗan.

A. Tsantsan Wata-wata

Saita tunatarwa akan wayarka na wata-wata 'Wrench Check.'

• Base Bolts: Bincika anchors masu kiyaye taragon zuwa bene ko dandamali.

• Majalisar Bolts: Haɓaka kusoshi masu haɗa madaidaita da maɓallai.

• Pro Tukwici: Idan kun sami gunki wanda koyaushe yana kwancewa, yi amfani da digo na Blue Loctite (maɓalli mai zare) zuwa zaren kafin ƙarawa. Wannan yana kiyaye shi ba tare da sanya shi dindindin ba.

B. Binciken Welds da J-Cups

• Welds: Duba mahaɗin da karfe ya hadu da karfe. Duk da yake ba kasafai ba a cikin kayan aiki masu inganci, damuwa mai tsauri a cikin fenti na iya nuna gajiyawar tsari.

• J-Cup Liners: Filayen filastik (UHMW) a kan kofuna na J-kofunku suna kare kullun ku. Idan waɗannan sun lalace har zuwa ƙarfe, ƙwanƙwaran ku mai tsada za su lalace. Sauya masu layi ko J-kofuna nan da nan idan filastik ya lalace.

Matsayin Tsaro: Ƙungiyar Kiwon Lafiya ta Duniya, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) tana ba da shawarar rubutattun rajistan ayyukan ga duk kayan aiki masu ɗaukar nauyi don tabbatar da amincin mai amfani da kariyar abin alhaki.

3. Magance Matsalolin Jama'a

Shin tarkacen ku yana aiki? Anan ga yadda ake gyara abubuwan ban haushi.

4. Lokacin Haɓaka

Kulawa yana ƙara rayuwa, amma babu abin da ke dawwama. Idan tarkacen ku yana nuna alamun lanƙwasawa na tsari, tsatsa mai zurfi a cikin welds, ko kuma idan kawai kun girma ƙarfinsa, lokaci yayi da za a haɓaka.

Racks na zamani suna ba da nau'i-nau'i waɗanda tsofaffi ba su yi ba. Idan kuna buƙatar tushe wanda zai iya girma tare da ƙarfin ku, bincika zaɓuɓɓuka masu nauyi a cikin namu Squat Racks Catalog.

Kammalawa

Ƙwararren ƙwanƙwasa da aka kula da shi yana da aminci.

Ta hanyar ciyar da mintuna 10 kacal a wata-wata don ƙarfafa kusoshi da tsaftacewa, kuna tabbatar da cewa kayan aikinku sun kasance da ƙarfi tsawon shekaru da yawa. Bi da kayan aikin ku da girmamawa, kuma zai tallafa muku ta kowane PR.

Kuna buƙatar sassa masu sauyawa ko saitin sturdier? Duba cikakken kewayon na'urorin haɗi da racks na kasuwanci a XYS Fitness.