દીર્ધાયુષ્ય અને પ્રભાવ માટે તમારા સ્ક્વોટ રેકને કેવી રીતે જાળવવું

ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સ્ક્વોટ રેક બનાવવામાં આવી છે. ધબકારા લેવા માટે તે સેંકડો પાઉન્ડ સ્ટીલ ધરાવે છે, ઘટી ગયેલા વજનના આઘાતને સહન કરે છે અને વર્કઆઉટ પછી મજબૂત વર્કઆઉટ કરે છે.

કારણ કે તેઓ ખૂબ જ ટકાઉ છે, તેઓ 'અવિનાશી' છે એમ વિચારવાની જાળમાં પડવું સરળ છે.

જો કે, પણ હોમ જીમ માટે શ્રેષ્ઠ સ્ક્વોટ રેક્સમાં દુશ્મનો હોય છે: પરસેવો, ભેજ અને કંપન. સમય જતાં, આ સૂક્ષ્મ દળો બોલ્ટને ઢીલા કરી શકે છે, સ્ટીલને કાટ કરી શકે છે અને તમારી લિફ્ટની સલામતી સાથે સમાધાન કરી શકે છે.

તમારા રોકાણ-અને તમારી ભૌતિક સલામતીને સુરક્ષિત રાખવા માટે-તમારે જાળવણીની નિયમિત જરૂર છે. તમારા રેકને ચેમ્પિયનશિપની સ્થિતિમાં રાખવા માટે અહીં તમારી સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા છે.

1. સફાઈ પ્રોટોકોલ: તત્વો સામે લડવું

તમારા રેક માટે સૌથી મોટો ખતરો એ બાર પરનું વજન નથી; તે પર્યાવરણ છે.

A. પરસેવો પરિબળ

પરસેવો કાટ લાગે છે. જો તમે સ્ક્વોટ્સનો ભારે સમૂહ સમાપ્ત કરો છો અને ઉપર તરફ ઝુકાવ છો, તો તમે મીઠું અને ભેજ સ્ટીલ પર સ્થાનાંતરિત કરી રહ્યાં છો. સમય જતાં, આ સ્પષ્ટ કોટ અથવા પાવડર કોટ દ્વારા ખાય છે, જે કાટ તરફ દોરી જાય છે.

• સુધારો: તમારા અપરાઈટ્સ અને સેફ્ટી બારને સાફ કરો . દરેક સત્ર પછી માઈક્રોફાઈબર કાપડ વડે

• ડીપ ક્લીન: અઠવાડિયામાં એકવાર, તેલ દૂર કરવા માટે હળવા ડીટરજન્ટ અને પાણીના દ્રાવણનો ઉપયોગ કરો. બ્લીચ જેવા કઠોર રસાયણો ટાળો, જે પૂર્ણાહુતિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

B. ચાક બિલ્ડઅપ

જો તમે પકડ માટે ચાકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે સંભવતઃ તમારા J-કપ અને પુલ-અપ બાર પર એકઠા થાય છે. ચાક હવામાંથી ભેજ શોષી લે છે અને તેને સ્ટીલ સામે પકડી રાખે છે, કાટને વેગ આપે છે.

• ફિક્સ: નર્લિંગ અને તિરાડોમાંથી ચાકને સ્ક્રબ કરવા માટે સખત નાયલોન બ્રશ (વાયર બ્રશ નહીં, જે ફિનિશને સ્ક્રેચ કરે છે) નો ઉપયોગ કરો.

2. નિરીક્ષણ: 'બોલ્ટ ચેક'

દર વખતે જ્યારે તમે ભારે બાર્બલ રેક કરો છો, ત્યારે આંચકાના તરંગો ફ્રેમમાંથી પસાર થાય છે. તાલીમના મહિનાઓ દરમિયાન, આ સ્પંદન નટ્સ અને બોલ્ટ્સને સહેજ પાછા ખેંચી શકે છે.

A. માસિક કડક

તમારા ફોન પર માસિક 'રેંચ ચેક' માટે રીમાઇન્ડર સેટ કરો.

• બેઝ બોલ્ટ્સ: ફ્લોર અથવા પ્લેટફોર્મ પર રેકને સુરક્ષિત કરતા એન્કરને તપાસો.

• એસેમ્બલી બોલ્ટ્સ: અપરાઈટ્સ અને ક્રોસમેમ્બર્સને જોડતા બોલ્ટ્સ પર જાઓ.

• પ્રો ટીપ: જો તમને સતત ઢીલો થતો બોલ્ટ મળે, તો બ્લુ લોકટાઈટ (થ્રેડ લોકર) નું એક ટીપું લગાવો. કડક કરતા પહેલા થ્રેડો પર આ તેને કાયમી બનાવ્યા વિના સુરક્ષિત રાખે છે.

B. વેલ્ડ અને જે-કપનું નિરીક્ષણ કરવું

• વેલ્ડ્સ: જ્યાં સ્ટીલ સ્ટીલને મળે છે તે સાંધાને દૃષ્ટિની રીતે સ્કેન કરો. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ગિયરમાં દુર્લભ હોવા છતાં, પેઇન્ટમાં તણાવની તિરાડો માળખાકીય થાકને સૂચવી શકે છે.

• જે-કપ લાઇનર્સ: તમારા જે-કપ પરના પ્લાસ્ટિક (યુએચએમડબલ્યુ) લાઇનર્સ તમારા બારબેલના નર્લિંગને સુરક્ષિત કરે છે. જો આ ધાતુ પર ઉતરી જાય છે, તો તમારા મોંઘા બારબલને ઉઝરડા આવશે. જો પ્લાસ્ટિક સાથે ચેડા થાય તો તરત જ લાઇનર્સ અથવા જે-કપ બદલો.

સલામતી ધોરણ: ઇન્ટરનેશનલ હેલ્થ, રેકેટ અને સ્પોર્ટ્સક્લબ એસોસિએશન (IHRSA) વપરાશકર્તાની સલામતી અને જવાબદારી સુરક્ષાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમામ લોડ-બેરિંગ સાધનો માટે દસ્તાવેજીકૃત જાળવણી લોગની ભલામણ કરે છે.

3. સામાન્ય સમસ્યાઓનું નિવારણ

શું તમારું રેક કામ કરી રહ્યું છે? સામાન્ય હેરાનગતિઓને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે અહીં છે.

4. ક્યારે અપગ્રેડ કરવું

જાળવણી જીવનને લંબાવે છે, પરંતુ કંઈપણ કાયમ રહેતું નથી. જો તમારી રેક માળખાકીય વળાંક, વેલ્ડમાં ઊંડા કાટના ચિહ્નો દર્શાવે છે, અથવા જો તમે તેની વજન ક્ષમતાને વધારી દીધી હોય, તો તે અપગ્રેડ કરવાનો સમય છે.

આધુનિક રેક્સ મોડ્યુલારિટી ઓફર કરે છે જે વૃદ્ધો કરતા નથી. જો તમને એવા ફાઉન્ડેશનની જરૂર હોય કે જે તમારી તાકાતથી વિકાસ કરી શકે, તો અમારામાં હેવી-ડ્યુટી વિકલ્પોનું અન્વેષણ કરો સ્ક્વોટ રેક્સ કેટલોગ.

નિષ્કર્ષ

સારી રીતે જાળવવામાં આવેલ સ્ક્વોટ રેક એ સલામત સ્ક્વોટ રેક છે.

બોલ્ટને કડક કરવા અને સપાટીને સાફ કરવા માટે મહિનામાં માત્ર 10 મિનિટનો ખર્ચ કરીને, તમે ખાતરી કરો છો કે તમારા સાધનો દાયકાઓ સુધી મજબૂત રહે છે. તમારા ગિયરને આદર સાથે વર્તો, અને તે દરેક PR દ્વારા તમને ટેકો આપશે.

રિપ્લેસમેન્ટ ભાગો અથવા વધુ મજબૂત સેટઅપની જરૂર છે? અમારી એક્સેસરીઝ અને કોમર્શિયલ-ગ્રેડ રેક્સની સંપૂર્ણ શ્રેણી અહીં તપાસો XYS ફિટનેસ.