របៀបថែទាំ Squat Rack របស់អ្នកឱ្យបានយូរ និងដំណើរការ

ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ Squat Rack ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីវាយដំ។ វា​ផ្ទុក​ដែក​រាប់រយ​ផោន ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ទម្ងន់ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាង​រឹងមាំ​បន្ទាប់​ពី​ហាត់ប្រាណ​រួច​។

ដោយ​សារ​តែ​វា​មាន​ភាព​រឹង​មាំ ដូច្នេះ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​អន្ទាក់​នៃ​ការ​គិត​ថា​ពួកគេ 'មិន​អាច​បំផ្លាញ​បាន'។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែ កន្លែងអង្គុយល្អបំផុតសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ក៏ មានសត្រូវ៖ ញើស សំណើម និងរំញ័រ។ យូរៗទៅ កម្លាំងដ៏ស្រទន់ទាំងនេះអាចបន្ធូរបូតុង ច្រេះដែក និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពនៃការលើករបស់អ្នក។

ដើម្បីការពារការវិនិយោគរបស់អ្នក និងសុវត្ថិភាពរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកត្រូវការទម្លាប់ថែទាំ។ នេះគឺជាការណែនាំពេញលេញរបស់អ្នកក្នុងការរក្សារ៉ាកែតរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជើងឯក។

1. ពិធីការសម្អាត៖ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងធាតុ

ការគំរាមកំហែងដ៏ធំបំផុតចំពោះ rack របស់អ្នកមិនមែនជាទម្ងន់នៅលើរបារនោះទេ។ វាជាបរិស្ថាន។

ក.កត្តាញើស

ញើស​គឺ​ជា​ការ​ច្រេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ការអង្គុយដ៏ធ្ងន់ ហើយផ្អៀងទល់នឹងការឡើងត្រង់ អ្នកកំពុងផ្ទេរអំបិល និងសំណើមទៅលើដែក។ យូរ ៗ ទៅវាស៊ីតាមរយៈថ្នាំកូតឬម្សៅដែលថ្លាដែលនាំឱ្យច្រែះ។

• ជួសជុល៖ ជូត​របារ​បញ្ឈរ និង​សុវត្ថិភាព​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី ​គ្រប់ ​វគ្គ​ដោយ​ក្រណាត់​មីក្រូហ្វៃបឺរ។

• សម្អាតយ៉ាងជ្រៅ៖ មួយសប្តាហ៍ម្តង ប្រើទឹកសាប៊ូស្រាល និងដំណោះស្រាយទឹក ដើម្បីយកប្រេងចេញ។ ជៀសវាងសារធាតុគីមីធ្ងន់ធ្ងរដូចជាសារធាតុ bleach ដែលអាចបំផ្លាញការបញ្ចប់។

ខ.ការកសាងដីស

ប្រសិនបើអ្នកប្រើដីសសម្រាប់ក្តាប់ វាទំនងជាកកកុញនៅលើពែង J និងរបារទាញឡើង។ ដីសស្រូបយកសំណើមពីខ្យល់ ហើយទប់ទល់នឹងដែក បង្កើនល្បឿនច្រេះ។

• ការជួសជុល៖ ប្រើជក់នីឡុងរឹង (មិនមែនច្រាសលួសទេ ដែលកោសផ្នែកខាងចុង) ដើម្បីជូតដីសចេញពីស្នាមប្រេះ និងស្នាមប្រេះ។

2. អធិការកិច្ច៖ 'ការត្រួតពិនិត្យបូល'

រាល់ពេលដែលអ្នកលើកដុំដែកធ្ងន់ៗ រលកឆក់ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ស៊ុម។ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែនៃការហ្វឹកហ្វឺន ការរំញ័រនេះអាចបណ្តាលឱ្យគ្រាប់ និងប៊ូឡុងថយក្រោយបន្តិច។

ក.ការរឹតបន្តឹងប្រចាំខែ

កំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកសម្រាប់ 'ការត្រួតពិនិត្យ Wrench ។'

• ប៊ូឡុងមូលដ្ឋាន៖ ពិនិត្យមើលយុថ្កាដែលធានារ៉ាកែតទៅនឹងឥដ្ឋឬវេទិកា។

• ប៊ូឡុងដំឡើង៖ ឆ្លងកាត់ប៊ូឡុងដែលតភ្ជាប់ត្រង់ និងឈើឆ្កាង។

• គន្លឹះជំនួយ៖ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញប៊ូឡុងដែលរលុងឥតឈប់ឈរ អនុវត្តការធ្លាក់ចុះនៃ Blue Loctite (ចាក់សោខ្សែស្រឡាយ) ទៅនឹងខ្សែស្រឡាយមុនពេលរឹតបន្តឹង។ វារក្សាសុវត្ថិភាពដោយមិនធ្វើឱ្យវាអចិន្ត្រៃយ៍។

ខ. ត្រួតពិនិត្យផ្សារដែក និង J-Cups

• Welds: ស្កែនមើលសន្លាក់ដែលដែកប៉ះដែក។ ខណៈពេលដែលកម្រនៅក្នុងឧបករណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ការបង្ក្រាបភាពតានតឹងនៅក្នុងថ្នាំលាបអាចបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងនៃរចនាសម្ព័ន្ធ។

• J-Cup Liners: ស្រទាប់ជ័រ (UHMW) នៅលើពែង J របស់អ្នកការពារការគៀបរបស់ barbell របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវត្ថុទាំងនេះធ្លាក់ដល់លោហៈ នោះបាកដែលមានតម្លៃថ្លៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវកោស។ ផ្លាស់ប្តូរស្រទាប់ ឬពែង J ភ្លាមៗ ប្រសិនបើផ្លាស្ទិចត្រូវបានសម្របសម្រួល។

ស្តង់ដារសុវត្ថិភាព៖ សមាគម សុខភាព រ៉ាកែត និងក្លឹបកីឡាអន្តរជាតិ (IHRSA) ណែនាំអំពីកំណត់ហេតុថែទាំដែលមានឯកសារសម្រាប់ឧបករណ៍ផ្ទុកបន្ទុកទាំងអស់ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពអ្នកប្រើប្រាស់ និងការការពារការទទួលខុសត្រូវ។

3. ការដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅ

តើ rack របស់អ្នកដំណើរការទេ? នេះជាវិធីដោះស្រាយការរំខានទូទៅ។

4. ពេលណាត្រូវដំឡើងកំណែ

ការថែទាំពន្យារអាយុជីវិត ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។ ប្រសិនបើ rack របស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការពត់រចនាសម្ព័ន្ធ, ច្រែះជ្រៅនៅក្នុង welds, ឬប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើឱ្យលើសទម្ងន់របស់ខ្លួន, វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ធ្នើរទំនើបផ្តល់នូវម៉ូឌុលដែលមនុស្សចាស់មិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគ្រឹះដែលអាចរីកចម្រើនជាមួយនឹងកម្លាំងរបស់អ្នក សូមស្វែងយល់ពីជម្រើសដែលមានមុខងារធ្ងន់នៅក្នុងរបស់យើង។ កាតាឡុក Squat Racks.

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

រ៉ាកែតអង្គុយដែលថែទាំបានល្អគឺជាកន្លែងអង្គុយដែលមានសុវត្ថិភាព។

ដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយខែដើម្បីរឹតបន្តឹងរន្ធ និងសម្អាតផ្ទៃ អ្នកធានាថាឧបករណ៍របស់អ្នកនៅតែរឹងមាំអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍។ ប្រព្រឹត្តចំពោះឧបករណ៍របស់អ្នកដោយការគោរព ហើយវានឹងគាំទ្រអ្នកតាមរយៈរាល់ PR ។

ត្រូវការផ្នែកជំនួស ឬការដំឡើងរឹងមាំជាងមុន? សូមពិនិត្យមើលជួរពេញលេញនៃគ្រឿងបន្លាស់ និងថ្នាក់ពាណិជ្ជកម្មរបស់យើងនៅ លំហាត់ប្រាណ XYS.