Kā uzturēt savu pietupienu, lai nodrošinātu ilgmūžību un veiktspēju

Augstas kvalitātes Squat Rack ir izveidots, lai izturētu sitienus. Tas notur simtiem mārciņu tērauda, ​​iztur triecienu, ko izraisa krituši svari, un iztur treniņu pēc treniņa.

Tā kā tie ir tik izturīgi, ir viegli iekrist slazdā, domājot, ka tie ir 'neiznīcināmi'.

Tomēr pat labākajiem pietupieniem mājas sporta zālēs ir ienaidnieki: sviedri, mitrums un vibrācija. Laika gaitā šie smalkie spēki var atskrūvēt skrūves, izraisīt tērauda koroziju un apdraudēt jūsu lifta drošību.

Lai aizsargātu savus ieguldījumus un fizisko drošību, jums ir nepieciešama apkope. Šeit ir jūsu pilnīgs ceļvedis, kā uzturēt plauktu čempionāta stāvoklī.

1. Tīrīšanas protokols: cīņa pret elementiem

Lielākais drauds jūsu plauktam nav svars uz stieņa; tā ir vide.

A. Sviedru faktors

Sviedri ir kodīgi. Ja pabeidzat smagu pietupienu kopumu un atspiedaties pret statņiem, jūs pārnesat sāli un mitrumu uz tērauda. Laika gaitā tas izēd caurspīdīgo pārklājumu vai pulvera pārklājumu, izraisot rūsu.

• Labojums: pēc noslaukiet statņus un drošības stieņus katras sesijas ar mikrošķiedras drānu.

• Dziļa tīrīšana: reizi nedēļā izmantojiet maigu mazgāšanas līdzekli un ūdens šķīdumu, lai noņemtu eļļas. Izvairieties no skarbām ķīmiskām vielām, piemēram, balinātājiem, kas var sabojāt apdari.

B. Krīta veidošana

Ja satvērienam izmantojat krītu, tas, iespējams, uzkrājas uz J veida kausiem un pievilkšanas stieņa. Krīts absorbē mitrumu no gaisa un notur to pret tēraudu, paātrinot rūsēšanu.

• Labojums: izmantojiet stingru neilona suku (nevis stiepļu suku, kas skrāpē apdari), lai iztīrītu krītu no rievām un spraugām.

2. Pārbaude: 'Skrūvju pārbaude'

Ikreiz, kad stiprināsit smagu stieni, caur rāmi ceļo triecienviļņi. Mēnešiem ilgas apmācības šīs vibrācijas dēļ uzgriežņi un skrūves var nedaudz atkāpties.

A. Ikmēneša pievilkšanās

Iestatiet tālrunī atgādinājumu par ikmēneša 'Uzgriežņu atslēgas pārbaudi'.

• Pamatnes skrūves: pārbaudiet enkurus, kas nostiprina statīvu pie grīdas vai platformas.

• Montāžas skrūves: pārejiet pāri skrūvēm, kas savieno statņus un šķērsstieņus.

• Profesionāļa padoms: ja atrodat skrūvi, kas pastāvīgi atbrīvojas, pilienu Blue Loctite (vītņu fiksators). pirms pievilkšanas uzklājiet uz vītnēm Tas saglabā to drošu, nepadarot to pastāvīgu.

B. Metināto šuvju un J veida uzgaļu pārbaude

• Metināšanas šuves: vizuāli skenējiet savienojumus vietās, kur tērauds saskaras ar tēraudu. Lai gan tas ir reti sastopams augstas kvalitātes aprīkojumā, sprieguma plaisas krāsā var liecināt par struktūras nogurumu.

• J veida kausu ieliktņi: plastmasas (UHMW) ieliktņi uz J veida kausiem aizsargā jūsu stieņa rievošanos. Ja tie nolietojas līdz metālam, jūsu dārgais stienis tiks saskrāpēts. Ja plastmasa ir bojāta, nekavējoties nomainiet starplikas vai J-veida kausus.

Drošības standarts: Starptautiskā veselības, rakešu un sporta klubu asociācija (IHRSA) iesaka dokumentētu visu nesošo iekārtu apkopes žurnālu, lai nodrošinātu lietotāju drošību un atbildību.

3. Bieži sastopamu problēmu novēršana

Vai jūsu plaukts darbojas labi? Tālāk ir norādīts, kā novērst izplatītos traucējumus.

4. Kad veikt jaunināšanu

Apkope pagarina mūžu, bet nekas nav mūžīgs. Ja jūsu plauktam ir strukturālas izliekuma pazīmes, dziļa rūsa metinātajās šuvēs vai ja esat vienkārši pāraudzis tā svara ietilpību, ir pienācis laiks veikt uzlabojumus.

Mūsdienu plaukti piedāvā modularitāti, kas vecākajām nav. Ja jums ir nepieciešams pamats, kas var augt kopā ar jūsu spēku, izpētiet mūsu piedāvātās lieljaudas iespējas Squat Racks katalogs.

Secinājums

Labi kopts pietupiens ir drošs pietupiens.

Pavadot tikai 10 minūtes mēnesī skrūvju pievilkšanai un virsmu tīrīšanai, jūs nodrošināsiet, ka jūsu aprīkojums ir stabils gadu desmitiem. Izturieties pret savu aprīkojumu ar cieņu, un tas jūs atbalstīs katrā PR.

Nepieciešamas rezerves daļas vai izturīgāks uzstādījums? Apskatiet mūsu pilno piederumu un komerciālās kvalitātes plauktu klāstu vietnē XYS fitness.